ストレートネックはマッサージで治る？ セルフでも改善可能なの？　本格的にストレートネックに悩む方へ

などとお困りではないですか？

当院は毎月７００人以上の来院があり、ストレートネックがお悩みで来院される方は少なくありません。

このブログを読むことで、ストレートネックはマッサージで治るのか、そうではないのかが分かります。

目次

• ストレートネックとは
• マッサージとは
• ストレートネックはマッサージで治るのか
• ストレートネック改善に向け整体が出来ること
• まとめ

ストレートネックとは

ストレートネックとは、上の画像のように本来ゆるやかなカーブがある首の骨がまっすぐになってしまった状態を言います。

また、日本人の八割はストレートネックであると言われ、現在も増加中で、その原因としてスマートフォンの長時間使用などが挙げられます。

ストレートネックと聞くと骨が変形してしまっているのではないか、という不安も少なくないかとお思います。

結論から申し上げますと、首の骨が直接まっすぐに変形してしまっているわけではありません。

ですが、ストレートネックの方は、首の一部の筋肉が収縮してしまっているため、本来あるはずのゆるやかなカーブが消え、真っすぐになってしまっている状態です。

つまり、首の骨自体が変形し、まっすぐになってしまったわけではなく、首の筋肉の収縮によってストレートネックになるのです。

ストレートネックは、整形外科でレントゲンを撮ることで視覚的に判断が可能ですが、セルフで判断する簡単な方法もあります。

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セルフでストレートネックを判断する方法

上のが画像の様に壁にかかと、お尻、背中、頭の順につけていき、自然と頭が壁につかない場合はストレートネックの可能性が高いです。

※この際、顎を挙げてしまえばいくらでも壁に頭をつけることができますので、顎は挙げないようにしましょう。

マッサージとは　

マッサージとは、主に手を使い、決まったやり方などで直接身体に刺激を与え、硬くなってしまった筋肉をほぐし、疲れを取る行為です。

一般的に上記のようなものは、リラクゼーションとも呼ばれます。

また、国家資格が必要な按摩マッサージ指圧師の施術の事をマッサージと表現する場合もあり、一概にマッサージという言葉でくくることは難しいです。

よって、このブログでは、専門的知識のない一般の方が行うマッサージや、リラクゼーションと呼ばれる民間のマッサージでストレートネックを改善できるのかについて解説していきます。

ストレートネックはマッサージで治るのか

このブログで解説していくマッサージでストレートネックを改善できるのか。

結論から申し上げますと治る場合もあるが、治らない場合もあります。

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マッサージで治る場合

• ストレートネックの原因となっている筋肉の状態をしっかり把握している。
• 原因の筋肉に適切なアプローチが出来ている。
• 普段から姿勢に気を使っている。
• ストレートネックになってしまった原因がわかっている。
• 施術者の腕が良い。
• ストレートネックの度合いが比較的軽い。
• 継続的にマッサージを受けている。（または自分でしている）

専門的知識があり、ある程度の腕がある施術者のマッサージを定期的に受けている場合は、ストレートネックの改善が期待出来ます。

ですが、ストレートネックになってしまった原因を見つけ、生活習慣も見直さなければ根本的な改善は見込めません。

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マッサージで治らない場合

• ストレートネックの原因になっている筋肉を把握出来ず、ただもみほぐしている。
• マッサージチェアなどの機械を使用した簡易マッサージで改善を試みている。
• 普段から姿勢不良で過ごしている。
• 原因の筋肉へのアプローチがあまい。
• 施術の頻度が少ない、または間隔が空きすぎている。
• ストレートネックの度合いが重い。

上記のような場合ですと、ストレートネックを治すことは難しいでしょう。

マッサージで治すためには、的確に原因の筋肉へアプローチすることが最低限必要であり、マッサージの頻度も少ないとより改善は難しくなります。

また、原因の筋肉の深部までアプローチできていなければ、根本的な解決には至りません。

とくにストレートネックの度合いが重い方ですと、首の筋肉の緊張も強い傾向にあり、専門的知識のない一般の方が緊張の強い筋肉を弛緩させることは容易ではありません。

そのため、一般の方がセルフマッサージでストレートネックを改善するというハードルは高いです。

本気で治したいと思うのであれば、一度専門家の元へ行くことをお勧めします。

ストレートネック改善に向け整体が出来ること

マッサージでストレートネックを改善することは可能とお伝えしましたが、そのハードルが高いこともわかったと思います。

セルフでの改善は難しいと感じた方には整体がオススメです。

原因となる筋肉（胸鎖乳突筋）へのアプローチはもちろん、生活習慣や姿勢の指導も含め、整体がお役に立てることは多いと思います。

また、ストレートネックの方は、首だけではなくいろいろなところに歪みが生じています。

歪みが至る所にあるということはそれだけ体にも負担がかかり、普段の姿勢も悪くなりがりです。

そのため首だけに重点を置かず、体全体のバランスを整えていくことで、よりストレートネック改善への近道になると考えます。

ストレートネックを本気で改善したいと思う方はぜひ気軽にご相談ください。

まとめ

• ストレートネックは、骨の変形ではなく首の筋肉の収縮が原因である。
• 正しい知識、技術のある施術者のマッサージで改善できる可能性がある。
• 専門的知識のない一般の方が自力でストレートネックを改善することは難しい。
• ストレートネックになった原因を特定し、可能な限り行わないように注意が必要。
• 整体でストレートネックの改善が可能。