こんにちは。
ふじさわ整体院の嵯峨です。
よくダイエットの動画や記事などで「骨盤矯正」なんて言葉を耳にするかと思うのですが、本当に「骨盤矯正」をすると痩せるの？と疑問に思ったことがあるのではないでしょうか？
先に結論から言ってしまうと、「骨盤矯正」をしたからと言って体重が減るわけではありません。
ただ、骨盤の歪みを正すと美しく見えるということは確かですし、整体に通うと痩せやすい身体になっていくことはあります。
この記事では、「骨盤矯正」することでなぜ美しく見える身体になり、痩せやすい身体になっていくのかを解説していきます。ぜひ、「骨盤矯正」を検討されている方は最後まで読んでみてください。
目次
骨盤の歪みとは？
●左右の骨盤の高さが違う
●骨盤がねじれている
●骨盤が前・後傾している
●骨盤が開いている感じがする
骨盤の歪み方や悩みは人それぞれです。
歪みというのは骨盤自体がおかしいわけではなく、背骨～骨盤周りにかけての筋肉の硬さのアンバランスが原因となります。
骨盤の高さの違い・ねじれ
左右の筋肉の収縮の度合いの違いによって骨盤の左右の高さやねじれに差が生じてしまいます。
当然ながら骨盤の左右の高さが違えば、足の長さ・くびれの高さにも変わってきてしまうのです。
足を組む癖がある・歩いているとスカートが回ってしまう・どちらかの足だけ疲れやすいなどがある方は骨盤の左右の歪みによるものだと考えられます。
骨盤の前・後傾
骨盤が前・後傾においては、お腹側・背中側の筋肉のバランスが悪いために生じています。
前ももまたは後ろももが張りやすい・ふくらはぎまたはすね側が疲れやすい・お腹だけぽっこりしてしまうなどがある方は骨盤の前・後傾によるものだと考えられます。
骨盤が開いている感じがする
特に産後の女性が気になるところだと思います。
骨盤自体は骨ですので、出産するときに開いてしまうという訳ではありません。
厳密にいうと、出産時に筋肉・腱・靭帯が緩み、恥骨のつながっているところ（恥骨結合）が開きますが、出産後には徐々に戻っていきます。
では、なぜ開いたままと感じてしまうのか？
それは、骨盤にはまっている大腿骨が内側にねじれてしまい、大転子と呼ばれる大腿骨の出っ張りが外に張り出していることが原因です。
この大転子の張り出しは産後のママだけでなく、O脚が気になる女性にも共通する歪みでもあります。
そもそも「骨盤矯正」ってなに？
「骨盤矯正」とは、一言で簡単にいってしまうと”骨盤の歪みを正すこと”です。
前述で述べたように、骨盤の歪みと一言で言っても様々。
また、骨盤の左右の高さ・ねじれ・前後傾・開きのどれかだけでなく、組み合わさってることが多いのが悲しい現実です。
骨盤の歪みは何か月・何年もかけて形成されていますので、「バキッ」と鳴らしただけでは矯正などされません。もちろん「バキッ」と鳴らすことに効果がないわけでもありません。
骨格自体は変えることはできませんが、まずは癖づいて硬くなってしまっている筋肉を緩め、正しい位置を再教育していくことが骨盤矯正の本質だと捉えています。
ですので、一回きりでの施術で矯正されることはありません。人によりますが、週１，２回をだいたい６～８回くらいをかけつつ、施術に加えてご自身の日々の意識のもと矯正されていくと捉えていただけるといいかなと思います。
骨盤が歪んでいることのデメリット・骨盤矯正するメリット
骨盤の歪みが引き起こす身体のバランスへの影響として以下が挙げられます。
身体のバランス
●顔の歪み
●肩の左右の高さの違い
●腰痛・肩コリ・膝痛
●内臓が下垂してお腹ぽっこり
●前・後ろのももが張る
●冷え性・むくみ
●O脚・X脚になりやすい
身体のバランスが悪いと血流が滞りやすく、自律神経の乱れも引き起こしてしまいます。
自律神経系
●疲れやすい
●生理痛・生理不順
●便秘・下痢をしやすい
●不眠または眠気が続く
●イライラ、不安感
上記で挙げたデメリットを解消してくれることが骨盤矯正のメリットとなります。
骨盤矯正のメリット
●肩の高さの左右差、猫背や巻き肩など上半身の歪みも矯正されていく
●腰痛・肩コリ・膝痛の予防になる
●便通が良くなる
●冷えにくく、むくみにくくなる
●自律神経の乱れが改善される
●美脚を手に入れやすくなる
●お腹ポッコリが解消される
整体の施術を受けると痩せやすい身体になる理由
整体で、痩せやすい身体ができる理由を３つご紹介したいと思います。
①自分の歪みを知ることが出来る！
②施術で血行UP！代謝が良くなる！
③良い姿勢がとりやすくなることによってインナーマッスルが鍛えられる！
①自分の歪みを知ることが出来る！
ここまで様々な骨盤の歪みを説明してきましたが、ご自身の骨盤の歪みについて知ることが出来ます。
YoutubeやSNSでダイエットや骨盤の歪みに対するアプローチのエクササイズ動画があふれかえっているものの、実際自分はどれをやるべきなのかわからない！
なんて方は多いのではないでしょうか？ご自身の骨盤の歪みを知ることでこの悩みを解決しやすくなります。
また、整体の施術を受けることによって関節の可動域のアップが期待できるので、できるエクササイズの幅が広がる可能性があるのです！
②施術で血行UP！代謝が良くなる！
整体では、歪みや疲れで凝り硬くなった筋肉へアプローチしていく施術を行います。
滞っていた血液に流れが良くなことによって代謝が上がり、痩せやすい身体へと変化していきます。
痩せやすいだけでなく、血行UP・代謝が良くなることによって免疫力も上がる効果が期待できます！自律神経も整いやすくなりますよ。
③良い姿勢がとりやすくなることによってインナーマッスルが鍛えられる！
悪い姿勢は、太って見えてしまうだけでなく、インナーマッスルが使えていません。
ですが、どうしても日頃のデスクワークなどで巻き肩・猫背・ストレートネックでガチガチの首・肩を本来あるべき姿勢に戻そうとしてもなかなか難しいし、そもそも分からないという方が多いです。
骨盤の周りの筋肉においても同じことが言えます。ずっと座っている・同じ姿勢でいることが多いと身体はその形を覚えてしまい、硬くなってしまいます。
悪い姿勢のままガチガチに硬くなってしまった筋肉を良い姿勢になるようにするためには、いったん筋肉を緩めてあげることが近道です。
また、良い姿勢がとれるようになってくると自然とインナーマッスルが鍛えられるようになりますので、代謝も上がって痩せやすい身体になっていきます！
まとめ
- 骨盤矯正を受けたからと言って体重が減るわけではない
- 骨盤矯正を受けて骨盤が整うと痩せて見える身体ができる
- 骨盤が歪んでると身体全体のバランスが悪くなる
- 整体の施術を受けると痩せやすい身体になる
- この記事を書いたスタッフ
スタッフ 嵯峨明日香ふじさわ整体院のスタッフです。
毎日お客さまの身体のお悩みを解消することを第一に仕事に取り組んでいます。【ふじさわ整体院】肩こり・腰痛・坐骨神経痛・自律神経の乱れならおまかせください〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11プロヴァンスビル4F
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