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【姿勢の悪さ】が頭痛に及ぼす影響について 背筋を伸ばすと頭痛が治る?

症状ブログ

頭痛の種類 姿勢の悪さと関係のある頭痛は?

「頭痛にならないように何か自分で改善する方法を何か知りたい」とお困りではありませんか?

実は、ほとんどの頭痛は生活習慣の中に原因があり、ご自身の努力や工夫で改善していけるものです。

我が国の国民病とも言える頭痛。日本の人口の約4割の方が頭痛持ちさんという統計もあるほどです。

頭痛には様々な原因や種類があります。

◆一次性頭痛

緊張型頭痛…筋肉の緊張が引き金になって起きる頭痛

②偏頭痛…こめかみの血管の拍動にともなって起きる頭痛

③群発性頭痛…毎日のように同じ時間に起きる激しい頭痛。1、2か月で急に治まる

◆二次性頭痛

病気が背景に潜んでいる頭痛。

この中でもほとんど(9割以上)の方の頭痛が緊張型頭痛に当てはまることが知られています。

姿勢の悪さと関係しているのも、この「緊張型頭痛」です。

頭痛と姿勢の悪さの関係

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では、なぜ姿勢の悪さが頭痛の原因となるのでしょうか?

ポイントは、壁に背中を付けて立った時の頭の位置です。

背中と頭のラインがそろっていないと首の筋肉が緊張しやすい

上の図のように「ストレートネック」や「猫背」などの姿勢のクセがあると、頭が前方に突き出た形になってしまいます。

頭が前に転がらないように、首の後ろの筋肉が支える形となり、常に筋肉は緊張を強いられます。

この肩・首の筋肉の緊張が頭痛を生んでいるのです。

肩首の筋肉の緊張と頭痛

固まった筋肉は神経や血液の流れを悪くします。筋肉が緊張して硬さが抜けなくなってしまった状態を「硬結」と呼びます。

硬結が肩や首、頭の付近に出来上がると頭痛の原因になってしまいます。

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僧帽筋の硬結が頭に痛みを飛ばしているところ

頭痛と聞くと一般的には

●気圧や天候の変化で頭が痛くなる

詳しくはこちらの記事もご参照ください

●ストレスや精神的疲労の時痛くなる

●寝不足や過眠の時痛くなる

など、環境の要因をたくさん上げる方がいらっしゃいます。

しかし本当に根本にある原因は、肩首の筋肉の硬結(トリガーポイント)です。

ふじさわ整体院での頭痛へのアプローチ方法

当院では筋肉にアプローチするトリガーポイントセラピーで硬結を緩めていきます。

またセルフケアの方法もお伝えしています。

姿勢の改善による生活習慣へのアプローチでお悩み解決のお手伝いをします。

詳しい施術イメージは、こちらをご覧ください。

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まとめ

①頭痛の原因のほとんどは肩首の筋肉の緊張からくるもの

②姿勢が悪く頭が前に突き出た形になると、首肩の筋肉は緊張しやすい

③整体施術とセルフケアの組み合わせで、頭痛の悩みの解消が目指せる

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