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ストレートネック

首が痛くて病院に行ったらストレートネックになっていると言われた

とお悩みではありませんか?

一般の方が病院で首の骨がまっすぐになっているレントゲン写真をみたら、「私は首の骨が歪んでしまって、もう治らない」と思い込んでしまいます。

しかし、そのようなことはありません。

ストレートネックの原因のほとんどは「筋肉の硬さ、姿勢のクセ」にあります。

この記事では、あなたのストレートネックの悩みが整体でどのように解消していくかについて解説していきます。

目次

ストレートネック の改善は自分一人では難しい

ストレートネックの「重症度セルフチェック」

ストレートネックとは?首の骨が真っすぐになること

ストレートネックを放置して悪化すると…不定愁訴の原因に

ストレートネックになる原因は生活習慣のなかに必ずある

ストレートネックの原因となる筋肉 胸鎖乳突筋

ストレートネック改善のための施術法

まとめ

ストレートネックの改善は自分一人では難しい

姿勢が悪いという自覚があっても、自分の意識だけで改善をはかるのは、なかなか難しいことですね。

当院には毎月600名以上の方が来院されますが、ほとんどの方がストレートネック・猫背反り腰をはじめとした姿勢の問題に悩んでおられます。

当院の施術を受けていく中で、体のバランスが整い、姿勢の問題が解消してく方がほとんどです。

あなたのストレートネックの悩みは整体施術を受けることで改善にむかう可能性があります。

どんな姿勢不良も最終的には首の歪みにつながる

ストレートネックの「重症度セルフチェック」

☑首や肩が常に凝っていて頭痛もでる

☑めまい・耳鳴りなど自律神経失調症と思われる症状に悩まされている

☑テレビや雑誌をみて改善のためのエクササイズをしているが、効果が分からない

☑子供のころから猫背で姿勢が悪いと言われていた

☑ストレートネック改善の枕やサポーターなどを試してみたが治らない

一つでも当てはまった方は、このまま読み進めてください。

ふじさわ整体院で施術を受けることで、症状が改善する可能性があります。

ストレートネックとは?首の骨が真っすぐになること

「姿勢の教科書」ナツメ社より 正常な首とストレートネックの比較

読んで字のごとく、首の骨がまっすぐになって自然なカーブが失われてしまっている状態です。

頭が前に出ているだけでなく顎が上がってしまうのが特徴です。

厳密な診断基準があるわけではないです。簡単な方法でチェックできます。

ご自身がストレートネックかどうかチェックしたい方はこちらの記事もご参考ください。

首の痛みで病院に行くと、レントゲンを撮り自分の首が上の図のように変形しているのを見てショックを受ける方が多いです。

実は、日本人の7~8割がストレートネックの傾向があるといわれるほど、現代人にとってはありふれたものであり、また仕方ないものでもあります。

ストレートネックを放置して悪化すると…不定愁訴の原因に

仕方ないからと言って、放置してしまうと、様々な健康上のトラブルに見舞われる可能性があります。

肩や首がこったり痛くなりやすいのはもちろんのこと

頭痛・耳鳴り・めまい・眼精疲労・手足のしびれ・不眠 などなど

さまざまな不調の素因になりえます。

これらの症状に悩んで病院に行ったところ、「異常なし」と言われてしまうことが良くあります。

それはストレートネックによる長年の体の歪み、筋肉の緊張からくる血行不良が問題なのかもしれません。

ストレートネックになる原因は生活習慣のなかに必ずある

現代社会で生活していて、スマートフォンやパソコンの長時間使用から、完全に開放されている方はごくまれだと思います。

毎日の生活でパソコン・スマホの画面をのぞき込んでいるうちに、徐々に首のカーブが失われ、ストレートに傾いて行ってしまうのは、当然のことです。

ですから、「私はストレートネックだから体がつらくても仕方ない」とあきらめてしまわないで欲しいです。

●すこしでも改善するためにどうしたらいいのか?

●何ができるのか?

と前向きに発想していくことが大切です。

ストレートネックの原因となる筋肉 胸鎖乳突筋

ストレートネックになってしまう原因は、骨そのものの変形ではなく筋肉の問題であると書きました。

首から肩にかけての複数の筋肉が固まって、首の骨(頚椎)のカーブをゆがめてしまっている状態です。

その中で最も関係が深い筋肉は「胸鎖乳突筋」とよばれる筋肉です。

耳の後ろから鎖骨・胸骨にかけて付いています。

この筋肉が、硬く短くなることで、頭が前に突出し、さらに顎が上がった状態になります。

ストレートネックの改善のためには、漫然と肩首のもみほぐしをするのではなく、解剖学に基づいて正確に筋肉にアプローチする必要があります。

胸鎖乳突筋が硬く短くなって頚椎のカーブを歪める

ストレートネック改善のための施術法

ストレートネックを改善していくのに、劇的な魔法のような治療法があるわけではありません。地道でベーシックな方法を継続してくことがもっとも効果的であると考えます。

ふじさわ整体院でのアプローチ法をご説明します。

トリガーポイントセラピーで筋肉の硬さ・体の歪みを解消

頭の重みを使って首のカーブを取り戻す

まずは第一に、ストレートネックに伴って硬くなってしまった、首や肩、肩甲骨周りの筋肉を丁寧に緩めていきます

ただのリラクゼーションのマッサージで体を根本的に変えていくのは難しいかもしれません。

体の仕組みにそって、的確なアプローチをしていくことが望まれます。


◆エクササイズ処方でセルフケアの方法を覚えていただく

キャットエクササイズで背骨を動かし歪みを解消

次に、セルフケアによって患者さんご自身が体を改善していこうという強い意志をもつことが欠かせません。

当院では施術と合わせて誰にでも簡単にできるエクササイズの処方を行っています。毎日、コツコツやるのは大変ですが、自分の体が良くなっていくことは、何物にも代えがたい喜びであるのも確かです。

●キャットエクササイズ

●座り姿勢の改善 0-100体操

●タオルを使った首のストレッチ

さまざまなエクササイズを身体の状態に合わせて組み合わせて行うのが効果的です

など豊富なエクササイズで楽しみながら自分の身体を変えてくことができます。

徐々にですが着実に、ご自身の快適で健康な体を取り戻していっていただきたいです。

そのために当院スタッフが全力を挙げてサポートをしていきます。

「自分の症状は整体で対応してもらえるのかな?」とご不安な方も多いと思います。まずはお気軽にお問合せ・ご相談ください。

まとめ

①ストレートネックは特別な疾患ではなく、だれにでもある【姿勢の歪み】

②骨そのものが変形していない限り、筋肉を緩め姿勢を正すことで改善できる

③ふじさわ整体院ではトリガーポイントセラピーで筋肉を緩めていく。姿勢の指導にも力を入れている

この記事を書いたスタッフ

院長 河原敏彦

ふじさわ整体院の院長です。
体のことを分かりやすくお伝えできるよう心がけております。お気軽にご質問ください。

【ふじさわ整体院】肩こり・腰痛・坐骨神経痛・自律神経の乱れならおまかせください〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11プロヴァンスビル4F
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