ツライ「PMS（月経前症候群）」。ひとりで抱え込まずに、理解を深めて改善へ。

こんにちは。

「ふじさわ整体院」の嵯峨です。

月経前になると不調はつきものですよね。

あまり不調を感じない方もいらっしゃるかとは思いますが、多くの女性を悩ます月経前の症状はさまざまです。

～「PMS（月経前症候群）」でお悩みの方へ向けて～

漠然とツラい症状に悩むのではなく、少しでも理解を深めておくと対処の仕方もおのずと見えてくるのではないでしょうか？

先に述べておくと、「ふじさわ整体院」ではお悩みの方専用の施術はございません。

私たちにできることは「PMS（月経症候群）」そのものを治すことではなく、心と身体が少しでも「楽に」「軽く」なるように施術させていただきます。

この記事では「PMS（月経前症候群）」の原因・症状やホルモンなどについて解説していきます。

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「PMS（月経前症候群）」とは？

「PMS（月経前症候群）」の症状

なぜ「PMS（月経前症候群）」になってしまうのか？

「PMS（月経前症候群）」になりやすい人の特徴

自律神経・ホルモンのはなし

「PMS（月経前症候群）」との向き合い方/整体で期待できること

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「PMS（月経前症候群）」とは？

「PMS（月経前症候群）」の特徴

月経のある女性のうち7～8割が軽い症状を含めて自覚はあるものの、日常生活に支障をきたしてしまうほどの症状がでてしまうのが「PMS（月経前症候群）」です。

症状が見られる時期

「排卵を過ぎて月経に至るまでの期間（約14日間）」に限られています。＝「黄体期」

「黄体期」の特徴

「PMS（月経前症候群）」の症状

症状は実にさまざまで、例としては200を超えると言われています。

また、精神的・身体的な症状はどちらかだけでなく、両者ともに現れることが特徴的です。

これ以外に自律神経失調症を伴っている場合、のぼせやめまい、動悸などがあります。

なぜ「PMS（月経前症候群）」になってしまうのか？

女性ひとりひとりの性格・経験・メンタル面の強靭性など内面的な要因＋日常生活の負担・ストレス

後で説明しますが、自律神経のバランス・ホルモンバランスの乱れが要因のひとつと考えられます。

働きざかりの20～30代の女性に「PMS（月経前症候群）」が一番多く、実際に婦人科・心療内科に受診される方が多いそうです。

ですが、思春期～閉経に至るまで、ストレスをきっかけに起こりうる可能性があります。

つまり、「PMS（月経前症候群）」は月経前のみ異常な状態となるのではなく、潜在的にストレスに敏感な状態になってしまっているのです。

「PMS（月経前症候群）」になりやすい人の特徴

今まで記述してきた通り、日々のストレスだけでなく、もともとの性格にも「PMS（月経前症候群）」になりやすい人には特徴があります。

「PMS（月経前症候群）」に悩む女性は、自分を責めたり、自己卑下しやすい性格が多いようです。

さらに几帳面で真面目、頼まれると「NO」と言えないような性格で、自分の思った通りにできずに苦しんでいる方が多く、自分の思っていることを主張するのも苦手です。

また、怒りやすい性格であればあるほどに「PMS（月経前症候群）」になりやすく、特に黄体期には気持ちや怒りを抑えられなくなってしまうような傾向にあります。

現代ではSNSなどで「いいね！」が多く欲しいや他人から認められたいといったような承認欲求が激しいような性格の方も「PMS（月経前症候群）」になりやすいです。

たくさんのことに挑戦するけどなかなか続かないような熱しやすく冷めやすいような性格の方は、過食、頭痛、気分の変動が激しいなどの症状が出やすいことがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、心配性でできる限り危険を避けたい、行動を控えがちで将来を悲観しがちな性格の方は「PMS（月経前症候群）」だけでなく、うつ病にもなりやすいとされています。

「PMS（月経前症候群）」になりやすい性格の特徴

自律神経・ホルモンのはなし

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれていて、シーソーのような関係となっているのです。

つまり、自律神経が交感神経が優位に傾いているときは副交感神経は働きが弱まり、副交感神経が優位に傾いているときは交感神経の働きが弱まります。

また、自律神経は身体のありとあらゆる場所に作用にしますので、交感神経が優位に傾いているときは図1のように働きます。どれか一つだけ交感神経によって働いているわけはなく、すべてが交感神経によって働きます。

つまり、「血管は収縮するけど、血圧は降下する」「心拍はゆっくりになるけど、筋肉は収縮する」なんてことはなく、血管・血圧・心拍・筋肉・腸・発汗などありとあらゆる場所に交感神経が働きかけるのです。

自律神経は無意識のものですから、自分ではコントロールができません。

ストレスが続くと無意識のうちに交感神経が優位の状態が続き、副交感神経へスイッチすることがなかなかできずに肩コリ・腰痛、眠れない、下痢・便秘、などさまざまな不調が起こり、負のスパイラルへと陥ってしまうのです。

また、ホルモンは血液中から全身へと巡るものですから血流が悪くなるとその分ホルモンの働きは悪くなります。

「PMS（月経前症候群）」に関係する主なホルモン・働き

「PMS（月経前症候群）」との向き合い方・整体で期待できること

最初に述べたように、「PMS（月経前症候群）」専用の施術があるわけではありません。

ただ、整体で施術を受けることによって筋肉の緊張が緩まると、血流が良くなります。

自律神経が副交感神経へと傾き、ホルモンのバランスも徐々に整うようになってくることが考えられます。

もともとの性格や日々のストレスを取り除くことは難しいですが、自律神経・ホルモンのバランスを整えて「PMS（月経前症候群）」と向き合っていくことが改善へとつながるのではないでしょうか？

一人で抱え込まずにぜひ私たちにお悩みをお聞かせください。話すだけでも気持ちは軽くなりますよ。不安なことや、抑えきれない気持ちの変化などあると思います。私たちにそれを取り除くことはできないですが微力ながら寄り添って乗り越えるあなたのお手伝いをさせてください。