整体の施術は痛くても仕方ないの？来院前に施術内容を確かめる方法

と不安に感じていませんか？

身体がつらくてこれから整体を受けようとしている方にとって、どのような施術を受けるのか、痛くないのかは気になるところだと思います。

YouTubeやSNSでは、「ボキッ」と大きな音が鳴ったり、施術を受ける人が驚いたり痛がったりする場面を強調した動画もよく見かけます。

見る分には面白くても、

「自分が受けるのはちょっと怖い……」

と感じる方もいるのではないでしょうか。

では、整体は痛い方が効果が高いのでしょうか？

結論からいうと、強い痛みを我慢するほど整体の効果が高くなるわけではありません。

筋肉がこわばっているところを押したときに「ズーンと響く」「少し痛気持ちいい」と感じたり、身体を動かしたときに普段とは違う刺激を感じたりすることはあります。

しかし、鋭い痛みや強い痛みを我慢して施術を受ける必要はありません。

痛みの感じ方には個人差があり、その日の体調や症状によっても変わります。そのため大切なのは、「痛いかどうか」だけではなく、身体の状態や本人の感じ方に合わせて施術の強さを調整できることです。

この記事では、整体院を経営している筆者が、

整体ではどのような刺激を感じることがあるのか

ボキボキする施術は必要なのか

施術後に痛みが出たときはどう考えればよいのか

について、整体を初めて受ける方にも分かりやすく解説します。

目次

・「痛い＝悪い」とは限らない

・整体時に起きる「意味のある刺激」と「避けたい痛み」

・ボキボキ整体は痛いもの？

・施術後まで痛みが残る場合

・余計な痛みを起こさない整体院の選び方

・まとめ

痛みを感じる＝悪い施術とは限らない

整体の施術は、ただの慰安のマッサージとは違います。

受けている間、「気持ちいい」だけでなく「効いている」「響く」「こたえる」など、いろいろな言葉で表現される感覚が身体に伝わってくることがあります。

痛みの感じ方は、十人十色です。

ちょうど辛さの感覚に個人差があるのと同じです。同じ料理を口にしても「辛くて食べられない」という人もいれば、「辛くないと美味しくない」という人もいます。

整体も似ています。

全く同じ施術を同じ強さでしていても、「気持ちいい」という方もいれば「痛い」という方もいらっしゃいます。

中には、触れたり身体を動かしたりするだけでも痛みを感じるケースがあります。ぎっくり腰や寝違えなど急性の痛みがある場合には、普段なら問題にならないような刺激でも痛く感じることがあります。

その事実一つとっても、

「うちの施術は完全に無痛です！」

と言い切るのは、少し無理があるように思います。

だからといって、「痛いほど効く」というわけでもありません。

「痛い＝悪い」と一概には言えない一方で、強い痛みを我慢すればよいわけでもないのです。

大切なのは、受ける人の身体の状態に合った刺激になっていることです。

そして施術をする側が、

「ここをこのように動かすと、どのくらいの刺激が入るのか」

を理解したうえで、手の感覚だけに頼るのではなく、相手の表情や身体の反応、言葉にも注意を払いながら施術を行うことだと考えています。

「痛い」「怖い」「強すぎる」と感じたときには、遠慮なく伝えてください。施術の強さや方法は調整できます。

では次に、我慢する必要のない痛みや、避けた方がよい刺激について説明していきます。

整体時に起きる「意味のある刺激」と「避けたい痛み」

上に述べたように、施術によって身体に刺激が入り、その結果として痛みや「響く」「こたえる」といった感覚が出ること自体は、必ずしも悪いことではありません。

だからといって、刺激が弱ければ意味がない、強ければ効果が高い、ということでもありません。

ソフトな施術が合う方もいれば、ある程度しっかりとした刺激を心地よく感じる方もいます。大切なのは、その人の身体の状態や症状に対して、適切な刺激になっているかどうかです。

施術の価値は、単純に「痛いか、痛くないか」だけで決まるものではありません。

施術を受ける方の状態を確認しながら、必要以上に痛みを我慢させることなく、身体の反応に合わせて刺激を調整していくことが大切です。

もし施術中に感じる刺激の中に、身体の状態を確認しながら加えられる「意味のある刺激」があるとすれば、一方で、我慢する必要のない痛みや、避けるべき痛みもあります。

以下のようなケースが考えられます。

痛みの感じ方は、その日の体調や緊張、不安などによっても変わります。

そのため、こうした痛みが出ているにもかかわらず、「痛い方が効くから」と無理に同じ施術を続ける必要はありません。

施術中に、

「これはちょっと痛すぎる」

「いつもの響き方とは違う」

「怖い、不快だ」

と感じたら、我慢せず施術者に伝えてください。

刺激を弱くする、方法を変える、場合によってはその部位への施術をやめる。

そのように身体の反応を見ながら調整していくことが大切です。

ボキボキ整体は痛いもの？

ショート動画の流行にともない、直感的に目を引く、「ボキボキ整体」動画を目にする機会が増えました。

知らない人にとっては、「素晴らしい」「受けてみたい」というよりも「怖い」「痛そう」というイメージを持たれる方が多いようです。

私は自身がカイロプラクティックの専門学校で2年間学んだ経験から申し上げますと、ボキボキと音が鳴る施術そのものが、必ずしも痛いものというわけではありません。

関節を素早く動かした際に「ポキッ」と音が鳴ることがありますが、音が鳴ったこと自体が施術効果を表しているわけではありません。

痛みをほとんど感じない方もいれば、経験したことのない刺激に驚いたり、怖さや違和感を感じたりする方もいます。

ボキボキ整体が良いか悪いかだけを議論しても、あまり実りあるものにはならないと私は考えています。

大切なのは、その方の身体の状態に対して、その施術を行う必要があるのか、本人が納得して受けられるのかということです。

ボキボキされて痛かった、怖かった、嫌だったという場合は、我慢する必要はありません。施術者に伝えて、別の方法に変えてもらいましょう。

施術後まで痛みが残る場合

施術後に痛みやだるさが残ったとき、「もみ返し」や「好転反応」という言葉で説明されることがあります。

実際、施術後に一時的な痛みやだるさ、筋肉痛のような違和感が出ることはあります。

ただし、痛みが出たから身体が良くなっている、強く反応したから施術が効いている、と判断することはできません。

私自身の施術経験でも、

「施術中にはしっかり刺激を感じたけれど、施術後のもみ返しは全くなかった」

と言われることは多々あります。

逆に、不快な痛みが残った場合は、必ず施術者にありのままを伝えましょう。

特に、痛みが時間とともに強くなる、新しいしびれや脱力が出るなど、施術前にはなかった症状が現れた場合には、「好転反応だから」と我慢せず、状態に応じて医療機関への相談も検討してください。

施術後の反応も含めて施術者と共有し、次回の刺激量や施術方法を調整していくことが大切です。

余計な痛みを起こさない整体院の選び方

まずはHPの記載をよく見ることが大切です。

初めて来院される方の気持ちに寄り添い、どのような施術が受けられるのかを丁寧に説明している院を選びましょう。

「喜びの声」「○○からの推薦」「メディア掲載」など宣伝がメインを締め、どのような施術サービスが受けられるのかさえ記載されていないHPもおおいです。

写真だけでは施術のイメージが分かりにくい場合は、実際の施術風景を動画で確認するのも一つの方法です。

また、口コミや推薦だけで判断するのではなく、実際にどのような施術を行っているのか、どのような考え方で施術しているのかまで確認してみてください。

施術の内容・理念・方針などに共感できる整体院を選ばれると良いでしょう。

当院では「痛いほど効く」という考え方では施術を行っていません。

その日の体調や筋肉・関節の状態を確認しながら、その方に必要な刺激量を見極めて施術を行っています。

不安や痛みを我慢していただくことはありませんので、気になることはいつでもお伝えください。

まとめ

●整体では「響く」「こたえる」などの刺激を感じることはあるが、痛いほど効果が高いわけではない

●痛みの感じ方には個人差があるため、身体の状態や反応に合わせて刺激量を調整することが大切

●強い痛みや不快な刺激は我慢せず、施術者に伝えて施術方法を変えてもらう

●HPに記載されている施術内容や方針を確認し、納得できる整体院を選ぶ