整体とマッサージの違い　何が違うの？どっちに行けばいい？　目的に合わせた選び方を紹介

テレワーク続きで肩コリが酷い。

一度どこかで肩コリを解消したいな。

この場合はマッサージと整体のどちらに行けばいいんだろうか。

そもそもマッサージ店と整体院ってなにが違うんだろう。

最近腰が痛くてギックリ腰になりそうだからどこかでケアしたいな。

以前整体に一度だけ行ったことがあるんだけど、施術を受けた直後は良かったのに２，３日経ったらまた痛くなっちゃってそれっきり行ってない。

出来れば１回で改善したいし、整体じゃなくて今度はマッサージに行ってみようかな？

など、整体とマッサージの違いが分からず、どちらに行けばいいのか困っていませんか？

当院は毎月700人以上の来院があり、整体、マッサージへ通っていた方も多くいらっしゃいます。

このブログを読むことで、整体とマッサージの違いを理解し、どちらに行くべきかがわかります。

整体とは　マッサージとは　違う点と共通する点　　

整体とマッサージについて簡単に説明していきます。

●整体

緊張が強くなった筋肉、動きの悪い関節へのアプローチ、生活習慣の指導により、身体の不調や姿勢改善を目的としています。

何回か通うことで、身体の体質改善が見込め、長期的なメリットがあります。

■マッサージ（リラクゼーションマッサージとして解説）

凝っている部分、つらいと思う箇所にやさしくアプローチしていきます。

マッサージによるリラクゼーション的な気持ち良さがあり、終わった後は身体もラクになります。

簡単に説明させていただきましたが、整体とマッサージは全く別の様で似てるところもあります。

☆共通点

基本は手を使っての施術（電気や道具を使った施術をするところも一部にあります。）
終わった後は身体が楽になる
特に持ち物が必要ない（着替え不用or着替えの用意がある）
リラックス出来る

整体とマッサージ　効果の違い

整体もマッサージも共通して言えることは、終わった後は施術前よりも身体がラクになるということです。

この際、単純に整体とマッサージを効果で比較することは非常に難しいです。

その理由は施術者の技量や経験、店舗ごとに施術の時間も異なるからです。

では、整体とマッサージの効果で決定的な違いはというと、、、

アプローチする筋肉の深さにあります。

マッサージは気持ちよいリラクゼーション的な要素が強いため、表層のコリまでしかアプローチしません。

整体は、深層のコリまでアプローチしていくため、マッサージと違い、施術中痛いところも多くあります。

その代わり、深いところのコリまでアプローチ出来ている方が長期的な目で見ていったとき、コリの根本的な改善に繋がります。

そのため、マッサージは短期～中期、整体は短期～長期に効果があるとも言えます。

ただし、どちらも定期的に続けて施術を受けた場合ですので、一回きりの場合はマッサージも整体も短期的な効果しか得られません。

整体とマッサージ　目的の違い

簡単に分類すると

短期的なメリットがあるマッサージ
長期的なメリットがある整体

となります。

☆マッサージ

肩が凝った時など気軽に受けられる
施術が気持ちいい
一時的な身体のつらさを改善できる

このようにマッサージに行くことで、身体がラクになるというメリットがあります。

デメリットがあるとすれば、長期的に効果が持続しないことです。

☆整体

コリ感や身体の不調の原因を根本から改善が出来る
施術のみでなく生活習慣の指導も行っている
体質改善により少しずつコリにくくなってくる
歪んだ姿勢の改善が可能

整体は一時的にラクになるということが目的ではありません。長期的につらくなりづらい身体を作るために体質改善していくことがメリットです。

デメリットがあるとすれば、回数とお金がかかるということです。

整体とマッサージ　満足感の生まれ方の違い

マッサージ

施術が気持ち良かった
リラックス出来た
疲れが取れた

というようにその時の施術の気持ちよさや施術前との比較で満足感が生まれます。

そのため、以下のようなことがあると不満に繋がります。

施術が痛すぎた
やってほしいところをやってもらえなかった
圧が弱すぎてやってもらった感じがしなかった

整体

施術は痛かったが今後良くなりそうな感じがある
今の姿勢の状態がわかり、施術の後に変化が見られた
痛みのあったところが施術後にすこし楽になった
悩みについてしっかりと相談出来、解決の方法を示してもらえた

というような短期的というよりは、中、長期的に続けていくことで「良くなりそう」という実感をしていただくことが高い満足感を得るために必要となります。

そのため

施術を受けたが何も変化が感じられなかった
悩みに対して施術内容が全く違っていた
カウンセリングでしっかり話を聞いてもらえなかった
痛みが施術後に増悪した

というようなことがあると不満に繋がります。

マッサージの場合は、施術中の気持ち良さと施術後の身体が楽な状態になったという、施術を受けた実感が満足度に大きく関わります。

指名制度のあるマッサージ店では満足度の高い施術をしている施術者ほど指名が多く予約が取りづらいはずです。

それに対して整体はというと、

施術が気持ちいいだけでなく、痛いところもあることや、施術後の姿勢の変化という視覚的な結果も初回で出さなければいけないためマッサージとは違った結果を求められます。

そのため、整体の方がマッサージよりも良い満足度を得るハードルは高いと言えます。

その代わり口コミで高い評価を得ている整体院は、口コミに見合った結果を提供している可能性が高いです。（口コミに対して返信がない、口コミの内容が極端に薄い　等の場合はサクラの可能性もございます。）

整体かマッサージで悩んだら　目的別におススメを紹介

整体かマッサージかで悩みわからないまま行ってみたが思っていたところと違った、、などというミスマッチを防ぐためにも「こんな人は整体へ」、「こんな人はマッサージへ」という項目を作りましたので下記を参照ください。

マッサージに行った方が良い人

痛みがほぼなく、施術中に眠れるぐらいの気持ちの良い施術が良い
定期的なケアというより行きたい時に行きたい
なるべく安く済ませたい
根本的な改善というより今のつらさがすこしでも取れたらいい
仕事の合間や終わった後にパッと行って施術を受けたい
特に痛みや問題を抱えていないが施術を受けたい
マッサージ機などを使って身体をほぐすことが好き

上記のように、気持ちいい、安い、マッサージが好き、好きな時に施術を受けたい、という方は整体よりもマッサージへ行くことをお勧めします。

整体に行った方が良い人

耐えるのもしんどい痛みが続いている
今の悩みを根本から改善していきたい
姿勢が悪さを改善したい
自律神経の乱れが気になる
定期的に身体のケアをしていきたい
(運動時などの)パフォーマンスを向上させたい
産後の骨盤矯正をしたい
日常生活での様々なアドバイスが欲しい

上記のように、身体がつらい、姿勢が悪い、自律神経が乱れ眠れない、可動域が狭くなった、という方はマッサージよりも整体へ行くことをお勧めします。

初めての整体、マッサージ　初回はどんな流れなの？

整体もマッサージも初めての時は緊張しますよね。

初回はどんな流れで進むのか、整体とマッサージでも流れが違います。

初回の流れ

●マッサージの場合（一部のマッサージ店のケースで紹介させていただきます。）

１．名前などの基本情報、現在または過去にかかった病気や怪我の有無、施術同意書がある場合記入。

２．着替え専用ブースにて着替えの後、施術用のブースへ移動。

３．簡単なヒアリング（約5分以内）の後、施術開始。

４．施術終了後、再度着替えの後に会計。

●整体の場合（当院のケースで紹介させていただきます。）

１．カルテの記入。（現在の症状、現在または過去にかかった病気や怪我の有無、痛みやコリを感じる場所等）

2．施術ブースにて着替えの後、カルテを元にカウンセリング（約10分程）。

3．鏡の前に移動し、姿勢、可動域の検査を行い、再び施術ブースへ戻る。

4．カウンセリングと検査の結果を元に施術開始。

5．施術後、再検査にて施術前と施術後の変化の比較。

6．施術計画を作成。(必要な回数の提示、ペースの提案)

7．再度着替えの後に会計&施術計画に則り、次回予約の日時決め。

いろいろなマッサージ店、整体院があるため、必ずしも上記のような流れであるとは限りません。

ですが、上記の流れを見ていただければわかるように

・マッサージは、簡単なヒアリングの後に施術を行い、会計へ

・整体は、しっかりとしたカウンセリング、検査を行った後に施術、会計&次回の来院予約を決める

という流れの違いがあります。

そのため、簡単にパッと施術を受けたい人はマッサージ、計画的に症状を改善していきたい人は整体、というように来院される方のニーズに合わせて、初回の流れも異なっています。

上記のことを参考に、初めてのマッサージ、整体へ行ってみてはいかがでしょうか？

まとめ

整体とマッサージにはどちらもメリットがあるし、デメリットもある。
整体かマッサージか、どちらに行く方がおススメかは目的によって異なる。
根本的な改善を求めるならマッサージよりも整体である。
マッサージは気持ちよく施術を受けられるが、整体は痛い所もある。
初回のみの施術では効果に大差はない。（継続することでしっかりとした効果がある）
整体とマッサージでは満足感の生まれ方が異なる。

整体とマッサージでは初回の流れも異なる。

この記事を書いたスタッフ

スタッフ　今井泰淳

ふじさわ整体院のスタッフです。
皆さまの身体の痛みや、姿勢の改善に向けてお力になりたいです。

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