藤沢市で重度の肩こりが何をやっても改善しないとお悩みの方へ

とお悩みではありませんか？

藤沢市のふじさわ整体院では、これまでつらい肩こりに悩む多くの方の身体をみてきました。

肩こりがなかなか良くならない背景には、筋肉の緊張だけでなく、姿勢や身体の使い方、生活習慣など、さまざまな要因が関係していることがあります。

この記事では、ふじさわ整体院の院長が、

〇 肩こりがなかなか良くならない理由

〇 改善を目指すために見直したいポイント

について、分かりやすく解説します。

目次

・肩こりが改善しない！考えられる3つの理由

・肩こりが改善しない理由を解消していく

・ふじさわ整体院の施術で肩こりが改善する理由

・まとめ

肩こりが改善しない！考えられる3つの理由

肩こりがなかなか改善しないのはなぜ？

「マッサージを受けても、またすぐ肩がこってしまう」

「自分なりにストレッチをしているけれど、なかなか楽にならない」

実際に当院へいらっしゃる方からも、こうしたお悩みをよく伺います。

肩こりが長引く背景には、一つの原因だけではなく、筋肉への負担や姿勢、身体の使い方、運動量、睡眠や生活習慣など、いくつもの要因が関係していることがあります。

ここでは、特に見直したい3つのポイントについて説明します。

①肩だけをもみほぐして終わっている

リラクゼーションのもみほぐしは、気持ちよく、身体をリラックスさせる方法の一つです。

ただし、肩こりを繰り返している場合には、肩の筋肉だけでなく、首や背中、肩甲骨まわりの動き、姿勢、普段の身体の使い方なども確認することが大切です。

「肩がこっているから肩だけを揉む」という対応だけでは、日常生活で同じ負担が繰り返され、また肩こりを感じることがあります。

②生活の中で身体を変える時間が取れていない

つらい肩こりを何とかしたいと思っていても、仕事や家事、育児などがあれば、生活習慣を変えるのは簡単ではありません。

長時間のデスクワークや運動不足など、毎日の積み重ねが関係している場合には、施術を受けるだけでなく、身体を動かす時間をつくったり、姿勢や休息の取り方を見直したりすることも大切です。

無理にすべてを変える必要はありません。

まずは自分の身体にどのような負担がかかっているのかを確認し、続けられることから少しずつ取り組んでいきましょう。

③肩こりだと思い込んで我慢している

肩こりは身近な症状なので、

「いつもの肩こりだから大丈夫」

と我慢してしまう方も少なくありません。

しかし、肩のつらさと一緒に、

• 腕や手のしびれ
• 力が入りにくい
• 今までにない強い頭痛
• 胸の痛みや息苦しさ

などが現れている場合には、肩こりだけと自己判断せず、医療機関で確認することが大切です。

痛み止めは症状を和らげるための大切な選択肢の一つです。一方で、症状が続いている場合には、薬で我慢し続けるだけでなく、その背景を確認することも必要です。

肩こりを改善するために見直したいこと

肩こりへの対策は、「一度揉めば終わり」というものではありません。

身体の状態に合わせて、

• 首・肩だけでなく身体全体の状態を確認する
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 適度に身体を動かす
• 睡眠や休息を確保する
• 必要に応じて医療機関へ相談する

といったことを組み合わせていくことが大切です。

ふじさわ整体院でも、施術だけですべてを解決しようとするのではなく、身体の状態を確認しながら、施術とセルフケアの両方からサポートしています。

ふじさわ整体院で行う肩こりへの施術

ふじさわ整体院では、肩こりの方に対して筋肉の状態を確認しながら施術を行っています。

筋肉を触診すると、押したときに強い圧痛を感じたり、普段感じている肩のつらさに似た感覚が現れたりする場所が見つかることがあります。

当院では、こうした筋肉の状態を確認しながら、首・肩・肩甲骨まわりなど、その方に負担がかかっている部分へ施術を行います。

また、長く続いている肩こりでは、施術だけでなく日常生活でのセルフケアも重要です。

ストレッチや運動、身体の使い方など、その方の状態に合わせて無理なく続けられる方法をご提案しています。

詳しいセルフケアの方法についてはこちらをご覧ください。

まとめ

●肩こりが長引く背景には、筋肉だけでなく姿勢や身体の使い方、生活習慣などさまざまな要因が関係します。

●肩だけを揉むのではなく、身体全体の状態や日常生活の負担を確認することが大切です。

●しびれや強い頭痛、息苦しさなどを伴う場合は、肩こりと自己判断せず医療機関へ相談しましょう。

●ふじさわ整体院では、筋肉の状態を確認しながら施術とセルフケアの両面からサポートしています。プローチする