ぎっくり腰の対処方法　痛みの緩和から再発予防まで

●ぎっくり腰をやってしまったが、初めてなのでどう対処していいかわからない

●ぎっくり腰を年に何回か繰り返してしまうので、何とかしたい

とお悩みではありませんか？

「整体に行ってもいいの？」「病院に行かなければならないの？」

など基本的なところから、明確な基準がないのでわからないという方も多いと思います。

当院では毎月600名以上の方が来院されます。毎日のようにぎっくり腰の方からもお問い合わせをいただきます。

数多くのぎっくり腰の症例を経験しており、いずれの症例でも、ぎっくり腰からの早期回復につなげることができています。

この記事では実際に整体施術をとおして筋肉の緊張を和らげ、ぎっくり腰の痛みや違和感が軽減していった事例を紹介します。

目次

・ 来院時の不調　ぎっくり腰が長引いている

・ ぎっくり腰になってしまった原因の所見

・ ぎっくり腰の施術方法　トリガーポイントセラピー

・ 施術の経過と症状の変化　元通り生活できるまで

・まとめ

来院時の不調　ぎっくり腰が長引いている

■　30代　男性（会社員）

・2週間前より、急に腰の痛みに襲われる
・現在は痛みは軽減しているが、まだ一定の動作で痛みがある

ぎっくり腰になってしまった原因の所見

・整形学的検査を各種行うが、特に大きな支障はみられない
・姿勢分析を行うと、骨盤の不均衡の傾向がある
・日常生活上で、下肢に負担のかかる生活の様子

以上を総合的に判断し、腰部及び臀部における筋肉の過緊張により
神経圧迫があり、不調の原因と不調と判断

ぎっくり腰の施術方法　トリガーポイントセラピー

◆腰部及び臀部を中心としたトリガーポイント療法
◆骨盤の調整
◆座位・立位などの姿勢指導
◆呼吸法・食事指導
◆運動療法

施術の経過と症状の変化　元通り生活できるまで

【ステップ1】約4週間　⇒　12回

・腰部から臀部を中心としたトリガーポイント療法により
筋肉の弛緩を促す。

・歩行時の姿勢指導

【ステップ2】約4週間　⇒　6回

・ステップ1でのトリガーポイント療法は継続

・立位・座位での姿勢指導
・特に座位では、足を組むクセがあったため、骨盤の位置を中心に
指導を行う。
・腰部を中心としたストレッチの指導

【ステップ3】　 2週1回の来院でメンテナンス

2週に1回の来院ペースでメンテナンスを実施。

・痛みや違和感はだいぶ軽減してきているとののこと
・軽度の運動（ジョキング）を提案

まとめ

①ぎっくり腰のほとんどは、腰やお尻の筋肉の過緊張からくるもの

②時間経過と主に徐々に和らぐが、違和感が残ったり再発したりするリスクがある

③整体施術を通して、筋肉の緊張を和らげ、体の歪みを取ることで、メンテナンスケアができる