藤沢で不眠・寝つきの悪さにお悩みの方へ｜首肩の緊張と自律神経の関係

この記事は、藤沢市で不眠や寝つきの悪さに悩み、整体をお探しの方に向けて書きました。

眠れない日が続くと、「このままいつまで続くのだろう」と不安になり、心身ともにつらくなってしまうことがあります。

「できれば薬だけに頼らず、眠れるようになりたい」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

不眠にはさまざまな原因があり、医療機関での治療が必要な場合もあります。一方で、ストレスや生活習慣、首・肩・背中の緊張など、身体の状態にも目を向けることが大切です。

当院では、眠りにくさとともに首や肩のこり、身体の緊張、疲れが抜けないといった不調を抱えている方に、整体という立場からできることを一緒に考えていきます。

この記事では、不眠についての基本的な知識と、整体でお手伝いできることについて詳しく解説します。

不眠や睡眠のお悩みで、このようなことはありませんか？

このような状況が、当てはまる方は是非ご相談ください。

整体で不眠症そのものを治療することはできませんが、身体の緊張を和らげ、休息しやすい身体の状態をつくるという面からお手伝いできることがあります。

不眠症になってしまった方へ

不眠には、「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「予定より早く目が覚める」「眠ったはずなのに十分に休めた感じがしない」など、さまざまなタイプがあります。

程度の差こそあれ、だれしも何度か、長い人生の中でこれらの眠れないストレスにさらされたことはあるのではないでしょうか？

「今日も眠れなかったらどうしよう」と考えること自体が、さらに不安や緊張につながってしまうこともあります。

それがまた不眠を生むという悪循環に陥ってしまうこともあります。

睡眠薬との付き合い方と、身体からできること

不眠が続いている場合は、まず医療機関に相談し、必要に応じて適切な治療を受けることが大切です。

睡眠薬は、医師の指示に従って適切に使用することで、睡眠の改善に役立つ治療の一つです。

一方で、睡眠について考える際には薬だけでなく、生活習慣やストレス、日中の活動、身体の緊張などにも目を向けることが大切です。

当院では、その中でも特に「身体の緊張」に着目し、休息しやすい身体の状態をつくることを整体の役割と考えています。

整体がお役にたてること

医療機関で相談しても大きな異常が見つからず、「身体の面からも何かできないだろうか」と考えている方に、整体がお役に立てる場合があります。

ストレスや緊張が続いている方の身体をみると、首や肩、背中などに強い筋肉の緊張がみられることがあります。

こうした首・肩・背中などの筋肉の緊張にアプローチすることは、私たち整体師が得意としている分野です。

不眠症そのものを整体で治療するのではなく、身体の過度な緊張を和らげ、「休みたいのに身体の力が抜けない」という状態にアプローチしていきます。

睡眠と自律神経の関係

私たちの身体では、活動するときと休息するときで、自律神経の働き方が変化します。

自律神経には、主に交感神経と副交感神経があり、身体の状態に応じて働いています。

一般に、活動しているときには交感神経の働きが高まりやすくなります。

一方、休息時には副交感神経の働きが高まり、身体を休ませる方向に働きます。

ストレスや緊張が続き、夜になっても身体や頭が休息モードに切り替わりにくいと感じる方もいます。

不眠に伴う身体の緊張に対する整体のアプローチ

当院では、トリガーポイントへの施術などを用いて、首・肩・背中をはじめとした身体の緊張を緩めていきます。
実際に筋肉の硬さや身体の反応を手で確認しながら、その方の状態に合わせて施術していくのが特徴です。

単に全身を一律にほぐすのではなく、身体を確認しながら、特に緊張の強い筋肉やトリガーポイントにアプローチしていきます。

「休みたいのに身体の力が抜けない」状態に着目します

首や肩、背中などの緊張が和らぐことで、「身体の力が抜けた」「リラックスしやすくなった」と感じる方もいます。

不眠症そのものを治療するわけではありませんが、布団に入っても身体が緊張している方にとって、身体を休めやすい状態に整えることは一つの選択肢になります。

整体は睡眠薬の代わりになるものではありません。医療機関での治療とは役割を分けながら、首・肩・背中のこりや身体の緊張など、整体で対応できる部分にアプローチしていきます。

まずは身体の状態を確認し、眠りにくさとともに感じている首・肩・背中のこりや身体の緊張に、整体で対応できる部分があるかを確認していきます。

「眠れないうえに身体もずっと緊張している」「首や肩がつらく、横になってもなかなか力が抜けない」という方は、一度ご相談ください。
身体の状態を確認したうえで、整体でお手伝いできることをご提案します。

まとめ

① 不眠にはさまざまな原因があり、症状が続いて日常生活にも影響している場合は、医療機関に相談することが大切です。

② ストレスや緊張が続いている方では、首・肩・背中のこりや「身体の力が抜けない」といった状態がみられることがあります。

③ ふじさわ整体院では、不眠症そのものを治療するのではなく、トリガーポイントへの施術などを通して身体の緊張を和らげ、休息しやすい身体の状態をつくることを目指します。

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方針に納得したうえで自分にあった施術をうけ、お悩みの解消に向かってください！