かかとが痛くて好きなスポーツが楽しめない
早く再開したい
立ち仕事でヒールをはかなくてはならないので、足が辛い
このまま悪化するとどうなるのかな？
とお悩みではありませんか？
かかとの痛みには、足底腱膜炎のほか、アキレス腱まわりの問題、疲労骨折、神経の影響など、さまざまな原因が考えられます。足の形、運動量の変化、靴、長時間の立ち仕事など、複数の要因が重なって負担が増えることもあります。
強い痛みや腫れがある場合、急に痛みが出た場合は、まず整形外科など医療機関での評価が大切です。インソール・テーピング・薬なども、状態に応じて役立つ選択肢です。
医療機関で大きな問題がないことを確認したうえで、歩き方や動作時の負担、足首・ふくらはぎ・股関節などを見直すことが、痛みを繰り返しにくくする一助になる場合があります。
かかとの痛み 重症度セルフチェック
☑朝起きると、かかとが痛くて踏み出すのがつらい
☑病院で「足底腱膜炎」という診断を受けている
☑かかとの骨が飛び出て「踵骨棘」が出ているといわれた
☑山登りやスポーツを楽しみたいが痛みでできない
☑整体・マッサージなどには行くが、よくなっている気がしない
このような患者さんが当院に来院されています。
かかとの痛みの経過や必要なケアは人によって異なります。ご自身の状態に合う対応を一緒に考えていきましょう。
まず医療機関への受診を優先したいケース
次のような場合は、整体だけで様子を見ず、整形外科などへご相談ください。
- けがの直後から強く痛む、体重をかけられない
- 赤み・熱感・腫れが強い、発熱がある
- しびれ、感覚の鈍さがある
- 夜も痛くて眠れない、痛みが急速に悪化している
- 数週間セルフケアをしても改善しない
かかとの痛みは足底腱膜炎だけとは限らないため、診断が必要な状態を先に除外することが大切です。
かかとの痛みに悩まされていたご来院者様の声
同じ症状に苦しむ方にとって実際の体験談が一番の道しるべになることと思います。是非ご参考ください
下半身から背中の筋肉などをほぐす事で、足裏にも効果がある事が実感できました。
ジョギングも再開でき、あとは大好きな山登りをできるように治療を続けていきます。
あなたのかかとの痛みも当院の施術で解消に向かってください！
かかとが痛いとき疑われること 足裏アーチ構造の崩れ
かかとが痛いと聞いて、原因は何が思い浮かぶでしょうか？
病院にいくとレントゲンを撮られて「かかとに骨が飛び出ている」（踵骨棘）と指摘されたりします。
足底腱膜炎が起きているといわれることもあります。
しかし炎症やレントゲンに映るような変形がなくてもかかとが痛むことは起こりえます。
そんな時に疑われるのは「足のアーチ構造」が崩れてしまい、足裏の筋肉に負担がかかっていることです。
足の裏が衝撃を吸収するためにアーチの構造になっているのは皆様ご存じかと思います。
足のアーチは実は３つ存在します。
A.親指の付け根（母指球） B.小指の付け根（小指球） C.かかと（踵骨）の３点を結ぶ、
AC.内側縦アーチ BC.外側縦アーチ AB.横アーチの３つです。
いわゆる「土踏まず」は上図の「AC.内側縦アーチ」に当たります。
衝撃を和らげるためにある仕組みです。このアーチ構造が崩れたまま足を使い続けるといずれ痛みが出てしまうのは当然と言えます。
なぜ足裏のアーチが崩れてしまうのか？
足裏に過度な負担がかかるような要因が生活の中にあるのが根本的な原因です。
☑ハイヒールなど足に負担がかかる靴を履く時間が長い
☑立ったり歩いたりするときに重心のバランスのかけ方に癖がある
☑マラソン・ダンス・剣道など足裏に過度な負担がかかるスポーツをしている
などなど。
かかとの痛みに悩む方のほとんどは、ご自身の生活の中に思い当たる原因があることと思います。部活動や仕事など。わかっていても簡単には変えられないのが日常の生活習慣です。
そのような方に整体施術がお役に立てることがあります。
かかとの痛み解消のための施術法
◆痛みの原因となっている筋肉へアプローチ 「トリガーポイントセラピー」
まずはトリガーポイント施術で痛みを少しでも早く緩和させることを目指します。
日常生活の中に原因が根差しているので、すぐに痛みが消失することは難しいですが、痛みや日常動作の変化を確認しながら、施術内容やセルフケアを調整していきます。
次に、患部のかかと、足裏への処置に終始せず、体全体のバランスを整えていくことに重きを置いています。
長年の体の使い方のクセを変えていかなければならないので、簡単なことではないですが、再発予防のためにもじっくりと取り組んでいきたいものです。
痛みの程度や生活背景に合わせ、日常生活やスポーツを無理なく再開できる状態を目指します。
まとめ
① かかとの痛みには足底腱膜炎を含め、複数の原因が考えられます。
② 強い痛み・腫れ・しびれ・急な発症がある場合は、まず医療機関へ相談しましょう。
③ 医療機関で大きな問題がないと確認された後は、足元だけでなく、動作や身体の使い方を見直すことが再発予防につながる場合があります。
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