夏でも身体が冷える？冷房による冷え対策と温かい飲み物

暑い日が続くと、冷房や扇風機を使う時間も長くなります。

外は暑いのに、

「室内にいると手足が冷える」

「冷房の効いた職場にいると身体がだるくなる」

と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

先日、ご来院者様とも夏の冷え対策についてお話ししました。

夏でも身体が冷えることがあります

暑い季節は、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物をとる機会が増えたりします。

冷房そのものが悪いわけではありません。

熱中症を防ぐためにも、暑い日は適切に冷房を使用することが大切です。

一方で、冷房の効いた室内に長時間いると「身体が冷えてつらい」と感じる方もいます。

そんなときは、設定温度を無理に上げるのではなく、羽織るものを用意したり、温かい飲み物を取り入れたりして調整してみましょう。

温かいほうじ茶でひと休み

患者さんとの会話でご紹介したのが、温かいほうじ茶です。

ほうじ茶は茶葉を焙煎して作られ、香ばしい香りが特徴です。

「冷たいものばかり飲んでいるな」と感じたときには、温かいお茶でひと休みするのもいいですね。

私も息子が修学旅行のお土産に買ってきてくれた湯呑みで、お茶を楽しんでいました。

こういうお気に入りの器があると、お茶の時間もちょっと楽しくなります。

冷房を我慢する必要はありません

「冷えが気になるから」といって、暑い日に冷房を我慢する必要はありません。

特に夏は熱中症への注意が必要です。

冷房を適切に使いながら、

• 冷風が身体に直接当たり続けないようにする
• 薄手の羽織りものを用意する
• ときどき身体を動かす
• 水分をこまめにとる
• 冷たいものばかりにならないよう調整する

など、自分が快適に過ごせる方法を取り入れてみてください。

暑い日が続きますので、体調に気をつけてお過ごしください。