出産後、
「腰や骨盤まわりが痛い」
「抱っこをしていると肩や首がつらい」
「手首や親指が痛くなってきた」
「以前とは身体の使い方が違う気がする」
このような身体の変化を感じる方は少なくありません。
妊娠・出産を経た身体には、体重や姿勢の変化だけでなく、抱っこや授乳、睡眠不足など、さまざまな負担が重なります。
そのため、産後のお悩みも一人ひとり違います。
このページでは、ふじさわ整体院でご相談いただくことの多い産後のお悩みと、関連する記事をまとめました。
ご自身に近い症状からご覧ください。
目次
産後の骨盤まわりの違和感・歩きづらさ
産後に、
- 骨盤まわりが不安定な感じがする
- 歩きにくい
- 立ち上がるときに痛む
- 恥骨やお尻の周辺が気になる
といったご相談をいただくことがあります。
産後の身体は、「骨盤が開いている・閉じている」だけで説明できるものではありません。
妊娠中から続く姿勢の変化や筋肉への負担、股関節や腰の動きなども含めて確認することが大切です。
→ 産後の骨盤ケアについて詳しく見る
産後の腰痛
産後は、抱っこや授乳、おむつ交換など、腰に負担のかかりやすい動作が一気に増えます。
特に、
「抱っこするといつも同じ側の腰が痛い」
という方は珍しくありません。
腰だけではなく、お尻や股関節、背中などの動きが関係している場合もあります。
→ 産後の腰痛について詳しく見る
抱っこによる肩こり・首こり
赤ちゃんを抱っこしていると、どうしても腕が前に出て、首や肩まわりにも力が入りやすくなります。
さらに授乳や睡眠不足が重なることで、
- 肩がガチガチになる
- 首が動かしにくい
- 肩甲骨のまわりが張る
- 頭まで重く感じる
といった症状につながることもあります。
→ 産後・子育て中の肩こりについて詳しく見る
手首・親指の痛み・腱鞘炎
産後のお悩みとして意外に多いのが、手首や親指の痛みです。
抱っこや授乳などで赤ちゃんを支える動作を何度も繰り返すため、手首や親指まわりに負担が集中することがあります。
「抱き上げると痛い」
「親指を動かすと手首まで痛む」
といった場合は、無理に使い続けないことも大切です。
→ 産後の腱鞘炎・手首の痛みについて詳しく見る
産後の頭痛
出産後に首・肩こりとともに頭痛を感じる方もいらっしゃいます。
育児による姿勢や睡眠不足などが影響することもありますが、頭痛には医療機関での確認が必要なものもあります。
突然の激しい頭痛や、これまで経験したことのない頭痛、手足のしびれなどを伴う場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。
→ 産後の肩こり・頭痛の症例を見る
股関節・鼠径部の痛み
産後、
「歩くと股関節が痛い」
「脚の付け根が気になる」
「片脚に体重をかけるとつらい」
という方もいます。
股関節だけでなく、腰やお尻の筋肉、歩き方なども関係していることがあります。
痛みが強い場合や歩行が難しい場合には、まず医療機関で状態を確認することも大切です。
産後の整体はいつから受けられる？
出産直後の身体は回復途中です。
ふじさわ整体院では、基本的に1か月健診を終えてからのご相談をおすすめしています。
帝王切開の場合は、傷の回復状況などもあるため、産後2か月以降をひとつの目安としています。
ただし、回復の状態には個人差があります。
気になる症状がある場合には、産婦人科などの指示を優先してください。
→ 産後の整体はいつから受けられる？
子どもと一緒に通院できます
「身体を見てもらいたいけれど、子どもを預けられない」
という理由で、ご自身の身体を後回しにしている方も少なくありません。
ふじさわ整体院では、お子さまと一緒にご来院いただけます。
子育て中でも通いやすい環境づくりを心がけています。
→ 子連れでの来院について詳しく見る
ふじさわ整体院の産後ケア
産後の身体のお悩みは、「骨盤」だけとは限りません。
腰、肩、首、手首、股関節など、育児を続けるなかでさまざまな場所に負担がかかります。
ふじさわ整体院では、まず現在の症状や生活状況を伺い、身体の動きなどを確認したうえで施術を行います。
必要に応じて、自宅でできるストレッチや身体の使い方などもお伝えしています。
産後だから骨盤だけを見るのではなく、その方が今困っていることから身体全体を確認する。
これが当院の産後ケアの基本的な考え方です。
「自分の症状も整体で相談していいのかな？」
という段階でも構いません。
気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
ふじさわ整体院の院長です。
体のことを分かりやすくお伝えできるよう心がけております。お気軽にご質問ください。
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