整体とピラティスはどう違う？整体師が実体験から感じた組み合わせる意味

動画でわかる整体×ピラティスの効果

私は整体師として12年間以上、毎日のように施術に当たってきました。たくさんの方から「体が楽になった」という言葉をいただき、自分の技術にも一定の自信がつきました。

一方で、施術の技術をどれだけ磨いても、施術だけでは十分に対応しきれない身体の悩みがあることに気づきました。

ふじさわ整体院では、トリガーポイントセラピーという施術法を取り入れています。簡単にいうと、筋肉の硬くなっている部分を確認しながら、押圧などによって緊張をゆるめていく方法です。

整体とピラティスで得意な分野が違う

「筋肉の硬結」とは、触れると硬さや圧痛を感じる筋肉の一部を指して使われる言葉です。こうした部分では動かしにくさや痛みを感じることがあり、押した場所とは離れたところに痛みを感じる「関連痛」がみられることもあります。

筋肉の緊張や硬さが痛みに関係している場合には、こうした部分へ施術することで、痛みや動かしにくさが軽減する方もいらっしゃいます。

しかし、どれだけ施術技術をみがいても限界が訪れます。

施術だけで筋肉そのものを強くすることはできません。また、**日常生活での身体の使い方を定着させるには、自分自身で身体を動かすことも必要です。**施術を受けるだけでは補いきれない部分があります。

そこで必要になってくるのが、自分自身で身体を動かすという能動的な取り組み、つまり運動療法です。

整体の学校で学んだ受動と能動のかけあわせ

私が整体の専門学校に通っていた時、身体を良くしていくためには、施術（受動）と運動療法（能動）を組み合わせることが大切だと教わりました。

しかし、学校で教わった通りにやってみると、ひとつ困ったことが出てきました。

それは、毎日欠かさず自主的に運動を続けることは、思っている以上に難しいということです。

どんなに一念発起して「頑張ろう」と思っても、忙しかったり、身体が楽になってきたりすると、少しずつ続かなくなってしまいます。

続けられないエクササイズで本当に身体は変わるのか？

最初は私も、学校で教わった通りのエクササイズを来院された方にお伝えしていました。次回来院されたときに尋ねると、多くの方が「やっています」とおっしゃいます。

しかし、ひと月後まで同じように継続できている方は少数です。また症状が治まってくるにつれ、モチベーションも下がっていきます。

継続することの難しさを、実体験を通して痛感してきました。

自分自身もそうでした。肩こりがつらい時にエクササイズをすると、その時は身体が楽になるので一生懸命やるのですが、**調子が良くなってくると、だんだんやらなくなってしまう。**そんなことを何度も繰り返していました。

ピラティスとの出会い

そんななか、ピラティスに出会いました。

ピラティスは、いままで私が経験してきたものとは違うものでした。

私も整体師という仕事柄、一般の方よりも多く施術を受ける機会に恵まれていました。

中には「ゴッドハンド」と呼ばれるような高名な先生の施術を受け、目からうろこの体験を何度も味わいました。

施術中は「すごい！」と感動するのですが、一方で、私自身の場合はその良い感覚が長く続かないこともありました。

翌日になってみると、あの時の感動はどこへやら。

また元通り、なんとなく調子が悪いいつもの自分の身体に戻っているのです。

ところが、初めてピラティスを受けた後は、それまでとは違って、身体の良い感覚が1週間以上続きました。

そのことに私は心から感動しました。

「能動的に勝ちとった変化でないと、体の中には記憶されない」

ピラティスの先生からそう聞いたとき、心から腑に落ちたことをはっきり覚えています。

もちろん、これは医学的な定義ではありません。

しかし、「自分で身体を動かして身につけていく」というピラティスの特徴を、とてもよく表した言葉だと今でも感じています。

ピラティスを学ぶと決めてから

私自身は初回のレッスンで身体の変化を強く感じ、この方法を「何としても学びたい」と心が決まりました。

時間がある限りレッスンに通い、自主練も毎日のように行いました。

整体師として身体の仕組みについてはかなり詳しく勉強したつもりでしたが、ピラティスのインストラクターからは学ぶことが本当に多かったです。

今でも月に一度は勉強に行っています。

簡単な道のりではありませんでした。

マシンを取り寄せるだけでもかなり高額なお金がかかりますし、2ｍ以上あるマシンの置き場を確保するのも大変でした。

資格取得の勉強にも時間がかかりました。

それでも今まで楽しくピラティスを継続できたのは、一回一回のレッスンで身体の変化や新しい発見を感じさせてくださったインストラクターのおかげです。

整体師が考えるピラティスの効果

ピラティスには、仰向けや座った姿勢など、身体への負担を調整しながら行えるエクササイズが数多くあります。

年齢や運動経験にかかわらず、その方の身体の状態に合わせて運動の強度や難易度を調整できることも、大きな特徴のひとつです。

ただし、強い痛みがある時に無理をして運動する必要はありません。

ぎっくり腰のように急に強い痛みが出た場合や、脚の力が入りにくい、しびれが急速に悪化しているなどの症状がある場合には、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

また、

「股関節が硬くて脚をうまく動かせない」

「運動をしようとしても痛みが気になって怖い」

という方もいらっしゃいます。

当院では、その方の身体の状態を確認しながら、整体から始めるのか、無理のない範囲で運動を取り入れるのかを考えていきます。

整体では筋肉の緊張や動かしにくさに対してアプローチし、ピラティスでは自分で身体を動かしながら、姿勢や関節の動かし方、筋肉の使い方を練習していきます。

つまり、整体とピラティスでは得意なことが少し違います。

施術を受けるだけでなく、自分自身で身体を動かす習慣を身につけることで、日常生活でも動きやすい状態を維持することを目指します。

痛みを減らすだけでなく、動きやすい身体を目指す

ピラティスを継続していると、少しずつ自分自身の身体の動かし方に気づけるようになっていきます。

姿勢や動作を繰り返し練習することで、それまで力みやすかった動作が楽になる方もいらっしゃいます。

一方で、私は「人からやってもらう気持ちよさ」も大切だと思っています。

ですから、ピラティスだけやっていればいいとも考えていません。

日々の体調の変化によって、

「今日はどうしても積極的にエクササイズする気になれない」

という日は誰にでもあるでしょう。

だからこそ私は、整体とピラティスを組み合わせることで、「人に整えてもらうこと」と「自分で身体を動かすこと」の両方から身体と向き合えると考えています。

まとめ

あくまでこれは、私・河原一個人の体験に基づくものです。

すべての方に自分の考えや方針を押し付けるつもりはありません。

ただ、整体師として12年以上施術を続け、自分自身も身体の不調に悩み、さまざまな方法を学んできた中で、

「施術を受けること」と「自分で身体を動かすこと」の両方が大切なのではないか

という考えにたどり着きました。

だからこそ現在のふじさわ整体院では、整体だけ、ピラティスだけと決めつけるのではなく、その方の身体の状態や目的に合わせて考えています。

「施術を受けても、しばらくするとまた元に戻ってしまう」

「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をすればいいのか分からない」

そんな方にとって、この記事が自分の身体と向き合うきっかけになればうれしく思います。

この記事や動画を見て少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。

長年抱えてきた身体の悩みを見直す、一つのきっかけになるかもしれません。