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朝起きたら身体が痛い! 原因と対処法

こんにちは河本です。

腰痛や肩こり、背中や足の痛みで来られて、

どういう時に一番つらいか聞きますと、

「朝起きたときが一番辛い」ということがよくあります。

原因は色々考えられると思います。

●睡眠不足

 睡眠が不足していると、疲労がたまります。
 
●寝る姿勢

 寝る体勢により、身体への負担がかかります。

●内臓の問題がある

 肝臓や腎臓の痛みが背中や腰の筋肉に痛みを出すことがあります。

●血行不良

 血の行きわたりが悪くなると、痛みがでます。

 
●筋肉の硬直具合

 筋肉は、寝ている間動かされていないので、固まります。

●普段の姿勢

 猫背から背中の痛みは起こりやすいです。

これらのことが朝起きたら身体が痛い原因ではないでしょうか?

では対処法としては

●睡眠をよくとる。

 とれない方もいるとおもいますが、、、、
 
●寝る姿勢

 寝具や枕など身体に負担がかからない体勢がとれれば、、、

●姿勢をよくする

 このことが改善の一番かと思います。

●筋肉を緩める

 ストレッチをして固まった筋肉を緩めます。

 
●内科へ行く

 それでも改善が見られない場合、内臓の病気の疑いもあります。

もしこのようなお悩みがありましたら、

当院にお越しの際、お気軽にお話してください。

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