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コリに効く食べ物なんてあるのですか?

こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミ1位の
『ふじさわ整体院』院長の高田です。
いつもブログご覧いただきありがとうございます。

本日のブログは、前回に引き続き今年の5月より開始した
『血液データ分析・栄養相談』メニューについてです。

以前のブログでは・・・

◆ なぜ、整体院で『血液データ分析・栄養相談』を始めたのか?
◆ なぜ、施術だけでは治らない??栄養相談の必要性、その理由とは
◆ 本当に理想の健康状態ですか?血液データが教えてくれるもの
◆ 肩こりと栄養って関係あるのですか?

栄養のお話をしていると、だいたいの方が質問をされるのですが・・・
筋肉が固くならない(凝らない)食べ物ってあるんですか?  と

この質問に答える前に、なぜ筋肉が固くコッた状態になってしまうのか
その原因などを考えてみたいと思います。

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筋肉が凝り固まってしまう原因

◆姿勢の悪さ
◆運動不足
◆運動しすぎ
◆骨格の歪み
◆ストレス
◆たばこ・寝不足

数えだしたらキリがないくらいなので、このあたりで(笑)
詳しくはこちらをご覧下さい 肩こりについて 腰痛について

では、質問に答えていきましょう
コリに効く食べ物についての考え方ですが

筋肉が凝って固くなると血流が悪くなります
なので血流を良くする食べ物を積極的に摂取することが
コリ対策に繋がる こんな考え方でいくといいかと思います。

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では血流をよくする食べ物とは・・・

◆たまねぎ:これはピンとくる方も多いのではないでしょうか。
      いわゆる血液サラサラ食材の代表格

◆しょうが:この中に多く含まれるシンゲロンは、もろくなった血管を
      強くしたりします。

◆鮭:ビタミン群を多く含む食材で血液を綺麗にする効果のある
   DHA・EPAなども含まれています。

次回は、食べ物以外に血行をよくする方法があるのか?
そんなお話をさせて頂きます。

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