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いくつ分かりますか?血行をよくする方法

こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミ1位の
『ふじさわ整体院』院長の高田です。
いつもブログご覧いただきありがとうございます。

本日のブログは、前回に引き続き今年の5月より開始した
『血液データ分析・栄養相談』メニューについてです。

以前のブログでは・・・

◆ なぜ、整体院で『血液データ分析・栄養相談』を始めたのか?
◆ なぜ、施術だけでは治らない??栄養相談の必要性、その理由とは
◆ 本当に理想の健康状態ですか?血液データが教えてくれるもの
◆ 肩こりと栄養って関係あるのですか?
◆ コリに効く食べ物なんてあるのですか?

これまで栄養についてアレコレブログで綴ってきましたが
今回は栄養のことは少しお休みして、血行についてです。

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前回のブログで、コリには血行促進が必要不可欠というお話をさせて頂きました。
では、血行を良くする方法と聞いてあなたはいつくくらい方法が思い浮かびますか?
まず思い浮かぶのが・・・・

◆ 入浴
◆ 運動
◆ マッサージ
◆ カラダを温める

こんなところくらいでしょうか?

意外とこんな方法も血行促進の可能性が・・・

◆ 水分を取る
→ 水を沢山飲むと、カラダの中の老廃物が外に出やすくなり
  これにより血行促進が期待できます。

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◆ 煙草をやめる
→ ニコチンは血液循環を悪くすることは知られていますよね

◆ 足を高くして寝る
→ 足を伸ばすことで血行促進の効果が期待できます

◆ 目やお腹まわりを温める
→ 濡れたタオルなどを電子レンジで温め、それを目元やお腹周りに
  これで、かなり血流が良くなる方が多いです。

意外と色々な方法がありましたよね。
次回は血行とサプリメント、そんなお話をさせて頂きます。

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