「30kmまでは順調なのに、そこから急に脚が動かなくなる」
「昔はもっと走れたのに、なぜかタイムが落ち続けている」
そんな“衰え”を感じていませんか？ ランナーにとって、加齢による衰えを受け入れるのは苦渋の決断です。しかし、その原因が「筋力」ではなく「身体の構造」にあるとしたらどうでしょうか。
今回は、足首の古傷と膝の痛みに悩み、自己ベストから1時間以上タイムを落としていた60代女性・KYさんの事例をご紹介します。
1. 潜在的な不調の原因：崩れた「重心軸」がエネルギーを奪う
KYさんの初診時、最も大きな問題は「構造の崩れ」によるエネルギーロスでした。
過去の距骨軟骨損傷をかばう動作が定着し、無意識のうちに重心が前方へシフト。
これにより、走るたびに膝や足首へ、本来受ける必要のない衝撃が蓄積されていました。
院長解説： 構造が崩れた状態で走り続けるのは、アライメントの狂った車で高速道路を飛ばすようなものです。燃費が悪くなるだけでなく、いずれどこかのパーツ（関節）が悲鳴を上げます。KYさんの場合、それが30km地点での「失速」として現れていました。
2. 劇的な変化：画像で見る「軸」の再構築
9回目の施術を終えた現在、KYさんの姿勢と走行能力には劇的な変化が見られます。
① 骨盤の垂直アライメントの回復
Beforeでは骨盤が足首より前方に位置し、膝を突っ張って支える「ロック」状態でした。Afterでは耳・肩・骨盤・外くるぶしが一直線上に整い、骨格で重力を支えられるようになっています。
② 衝撃吸収機能（サスペンション）の復活
スウェイバック（上半身の後傾）が改善されたことで、脊柱の持つ本来のバネ機能が回復しました。一歩ごとに体にかかる衝撃が分散されるため、長距離走行時の疲労度が格段に変わります。
3. 「痛みの消失」は通過点。本質は「攻めの走り」への復帰
施術を重ねた結果、KYさんからは驚きの報告をいただきました。
- 「膝の痛み？ そういえば忘れていました」 あんなに気にしていた膝の痛みを失念するほど、自然な身体の状態を取り戻されました。
- ハーフマラソンで「ネガティブスプリット（ビルドアップ）」を達成 後半に向けて徐々にペースを上げる走りができたことは、構造が安定し、後半まで体力が温存できている証拠です。
- タイムの向上 久しぶりに納得のいくタイムで完走。「以前のベストに近づけるかも」という希望が、日々の生活にハリを与えています。この記事を書いたスタッフ
院長 河原敏彦ふじさわ整体院の院長です。
体のことを分かりやすくお伝えできるよう心がけております。お気軽にご質問ください。【ふじさわ整体院】肩こり・腰痛・坐骨神経痛・自律神経の乱れならおまかせください〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11プロヴァンスビル4F
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