ゴルフ肘で悩む60代男性｜肘の痛みからゴルフ再開までの施術経過

今回は、「ゴルフ肘」の症状でお悩みになり、当院へ来院された60代男性の症例をご紹介します。

施術を進める中で、肘の痛みや日常生活での不便さがどのように変化していったのか、その経過をまとめました。

同じようにゴルフ中や日常生活で肘の内側に痛みを感じている方は、ひとつの症例として参考にしてみてください。

■60代　男性　会社員

来院時のお悩み

●週に2～3回ゴルフをしており、約1か月前から右肘の内側に痛みを感じるようになった。

●手を洗うなど、日常生活のちょっとした動作でも肘に痛みを感じるようになっていた。

●以前から慢性的な腰痛もあり、今回の肘の痛みをきっかけに来院された。

来院時に確認した身体の状態

●肘の内側にある上腕骨内側上顆周辺から前腕屈筋群にかけて、筋肉の緊張や圧痛がみられた。

●上腕三頭筋など、肘周辺の筋肉にも緊張がみられた。

●ゴルフのスイング動作を確認すると、身体を回旋させる動きが十分に使えておらず、前腕や肘周辺に負担が集中している可能性が考えられた。

●以前から感じていた腰痛については、臀部周辺にも筋肉の緊張がみられ

単に「肘が悪い」のではなく、ゴルフ特有の「体の回旋不足」が、結果として肘の筋肉に過剰な負担（代償動作）をかけているのが根本原因でした。

また、腰痛に伴う臀部周辺の筋緊張や体幹・骨盤の動きにくさもみられ、スイング時に身体の回旋を十分に使えず、肘や前腕に負担が集中していた可能性が考えられました。

施術方法

●臀部や前腕屈筋群を中心としたトリガーポイントセラピー

●上肢のストレッチ指導

●痛みの状態に合わせたゴルフの頻度・負荷の調整

●体幹や骨盤の回旋を意識した運動指導

施術の経過

【ステップ1：肘への負担を減らす時期】

まずは肘への負担を減らすため、一時的にゴルフの頻度を控えていただきました。

施術では、肘の内側につながる前腕屈筋群を中心に、筋肉の緊張や圧痛を確認しながらアプローチしました。

◇週1回の施術 ⇒ 5回

●前腕屈筋群を中心としたトリガーポイントセラピー

●痛みの状態に合わせてゴルフを一時的に控える

この時期には、

「まだ痛みは残るものの、来院するたびに少しずつ楽になってきた」

とのお話がありました。

【ステップ2：ゴルフ再開に向けた調整期】

肘の痛みが落ち着いてきた段階で、プレー回数や練習量を調整しながらゴルフを再開しました。

同時に、肘や前腕だけに負担が集中しないよう、体幹や骨盤の回旋を使った身体の動かし方も確認しました。

施術とあわせて運動指導を行い、ゴルフを続けながら身体全体の動きを整えていきました。

◇週1回の施術 ⇒ 6回

●前腕屈筋群を中心としたトリガーポイントセラピー

●プレー回数を調整しながらゴルフを再開

●ゴルフ後のセルフケアと上肢のストレッチ指導

●体幹や骨盤の回旋を意識した運動・身体の使い方の指導

この時期には、

「ゴルフをした後や翌日は痛むこともあるが、来院前ほど強く痛むことはなくなった」

とのお話がありました。

【ステップ3：以前のペースへ戻していく時期】

さらに状態が安定してきたため、徐々に以前に近いペースでゴルフを行っていただきました。

セルフケアを続けながら、施術の間隔も2週に1回程度へ調整しました。

●前腕屈筋群を中心としたトリガーポイントセラピー

●状態を確認しながら、以前に近いペースでゴルフを再開

●慢性的な腰痛に伴ってみられた腰部・臀部周辺の筋緊張に対するトリガーポイントセラピー

現在は、日常生活では肘の痛みをほとんど感じなくなったとのことです。

ゴルフの後に多少痛みを感じることはあるものの、来院当初と比べて痛みの強さや頻度は減り、現在もゴルフを楽しまれています。

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「もう年だから仕方がない」「休んでもなかなか良くならない」と、大好きなゴルフを諦めかけている方もいらっしゃるかもしれません。

肘の痛みには、ゴルフの頻度やスイング、前腕への負担、身体全体の使い方など、さまざまな要素が関係します。

当院では、痛みのある肘だけを見るのではなく、身体全体の動きやゴルフをしたときの負担も確認しながら、施術やセルフケア、運動方法をご提案しています。

「できるだけ長くゴルフを楽しみたい」
そんなお気持ちを大切にしながら、無理のない復帰を一緒に目指していきます。

肘の痛みでゴルフを続けることに不安がある方は、まずはお気軽にご相談ください。