【整体師が解説】骨盤矯正で痩せる？産後に体型が戻らない理由と整体でできること

「骨盤矯正を受けると痩せる」
「産後に体型が戻らないのは、骨盤が開いているから」

このような話を聞いたことはありませんか？

先に結論をお伝えすると、骨盤矯正をしたからといって体脂肪が減ったり、体重が減ったりするわけではありません。

一方で、妊娠・出産後は姿勢や身体の使い方が変わり、以前と同じ体重に戻っても、下腹部や腰まわり、太ももの見え方が変わることがあります。

この記事では、産後に体型が戻りにくい理由、骨盤との関係、整体でできること・できないことを解説します。

目次

骨盤矯正を受けると体重は減る？

「骨盤が歪んでいる」と感じるのはなぜ？

産後に体型が戻らないのは骨盤のせい？

当院が考える骨盤矯正とは

整体でできること・できないこと

産後の体型が気になるときに見直したいこと

まとめ

骨盤矯正を受けると体重は減る？

骨盤矯正や整体の施術だけで、体脂肪が減ったり、体重が落ちたりするわけではありません。

体重の変化には、食事、活動量、睡眠、筋肉量、妊娠中の体重変化など、複数の要素が関係します。

整体を受けた直後にウエストや脚の見え方が変わったと感じる場合でも、脂肪そのものが減ったとは限りません。立ち方や姿勢、筋肉の緊張などによって、身体の見え方が一時的に変化することがあります。

したがって、「骨盤を整えれば自然に痩せる」と考えるのではなく、体重の変化と身体の見え方を分けて考えることが大切です。

「骨盤が歪んでいる」と感じるのはなぜ？

●左右の骨盤の高さが違う

●骨盤がねじれている

●骨盤が前・後傾している

●骨盤が開いている感じがする

骨盤の歪み方や悩みは人それぞれです。

一般に「骨盤の歪み」という言葉は、骨盤の高さや姿勢の左右差、反り腰、下腹部の見え方、歩きにくさなど、さまざまな状態を表すために使われています。

ただし、見た目に左右差があるからといって、骨盤の骨自体が正常な位置から外れているとは限りません。

立ち方、重心のかけ方、股関節の動き、筋肉の緊張、日常生活の癖などによって、骨盤まわりの見え方や動き方が変わることがあります。

当院では「骨盤が歪んでいる」と一括りにせず、立つ、歩く、しゃがむなどの動作を確認し、どこに負担が集中しているかを個別に見ています。

産後に体型が戻らないのは骨盤のせい？

産後の体型変化を、骨盤が開いたままになっていることだけで説明することはできません。

妊娠・出産後の身体には、次のような変化が重なることがあります。

• 妊娠中の体重や体脂肪の変化
• 腹部や骨盤底まわりの筋肉の変化
• 抱っこや授乳による姿勢・身体の使い方の変化
• 育児による活動量や睡眠時間の変化
• 腰や股関節まわりの動かしにくさ

そのため、体重だけを目安にするのではなく、痛みの有無、動きやすさ、生活習慣なども含めて考える必要があります。

産後の回復には個人差があります。体型を早く戻そうとして無理な運動や食事制限を行うのではなく、健診で身体の回復状態を確認しながら進めましょう。

当院が考える骨盤矯正とは

当院の産後の骨盤矯正は、骨盤の骨を力で締めたり、骨格の形を変えたりするものではありません。

腰や股関節の動き、立ち方、歩き方、抱っこなどの動作を確認し、筋肉の緊張や動かしにくさに対して施術を行います。

必要な施術回数や通院間隔は、症状、出産からの期間、生活環境などによって異なります。最初から一律に何回必要と決めるのではなく、数回を目安に身体の変化を確認します。

産後の整体については、産後の骨盤矯正・整体はいつから？開始時期・回数・費用の目安もご覧ください。

整体でできること・できないこと

整体によって体脂肪を減らしたり、産後の体重を直接落としたりすることはできません。

当院では、腰や股関節などの動かしにくさ、抱っこや授乳で負担が集中している部分、運動を始めるうえで気になる痛みなどを確認します。

身体を動かしやすい状態を目指すことは、日常生活や運動を再開するためのサポートになります。ただし、それを「代謝が上がって痩せやすくなる」とは説明していません。

体重を減らすことが主な目的の場合は、整体だけに頼らず、食事、運動、睡眠などを含めて見直すことが必要です。

産後の体型が気になるときに見直したいこと

産後は育児を優先し、自分の身体のケアが後回しになりやすい時期です。体調と回復状況に合わせて、次のような点から無理なく見直していきましょう。

• 産後健診で身体の回復状態を確認する
• 痛みがある場合は無理に運動を始めない
• 短時間の散歩など、続けやすい活動から始める
• 極端な食事制限を避ける
• 睡眠や休息を確保できる方法を家族と相談する

産後の運動は、分娩方法や身体の回復状況によって開始時期が異なります。医師から運動について指示を受けている場合は、その内容を優先してください。

まとめ

• 骨盤矯正だけで体脂肪が減ったり、体重が落ちたりするわけではない
• 産後の体型変化には、体重、腹部の状態、姿勢、活動量、睡眠など複数の要素が関係する
• 整体は、痛みや動かしにくさを確認し、日常生活や運動の再開を身体面から支える選択肢の一つ

産後の身体や骨盤について詳しく知りたい方は、藤沢で産後の骨盤矯正・整体をお探しの方へもご覧ください。