【 自律神経 　整え方】藤沢市のふじさわ整体院が、自律神経の乱れに悩む方に整体で出来ることを解説。

自律神経という言葉はよく耳にします。

自律神経って一体何？と聞かれた時にしっかりと明確に答えられる人というのはそんなに多くないと思います。しかし、自律神経というワードはとてもよく見たり、聞くことが多いです。この記事では自律神経のことを正しく知り、自分がどのようにしていけば自律神経のバランスが整うのか？ということをお話していきます。

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自律神経ってそもそも何？

自律神経と言われてもピンとこないのは当然のことでもあります。

自律というのはオートマチックということです。勝手に無意識化で働いてくれるという神経なので、意識の上に登らないのでピンとこないというのはある意味当然のことです。

では、どのようにすると自律神経が正しく理解できるのかというと、自律神経に対する言葉を知ることです。

自律神経に対する言葉は体性神経という言葉になります。こちらも耳慣れない言葉がまた出てきてしまったと思うんですけども、運動神経や感覚神経といえばこれはいわゆる小学生でも聞いたことがある分かる言葉です。

運動神経というのは脳から出た指令ですね。薬指だけ動かしなさいとか小指だけ動かしなさいとかそういう指令を伝える神経です。

感覚神経というのは、『今日はちょっと暑いな。』とか『寒いな』とか。『つねられると痛い』『くすぐったい』『痒い』などの感覚、体の各部の感覚を脳に伝える神経これが感覚神経です。

これらというのはちゃんと自分で意識できるものですから、理解がしやすい。それに対して自律神経というのは無意識ですので、理解がとてもしづらい。これは当然のことであります。

自律神経は○○と●●

では、自律神経の中身は一体どうなってるかというと、交感神経と副交感神経神経この2つのバランスから成り立っているということが知られています。

交感神経→【ファイトモード】日中活動する時や活発に活動する時によく働く神経です

副交感神経→【リラックスモード】夜寝ている時とか休息してる時に働く神経です

この2つの神経のバランスが取れている時は、人間は健康でいられるんですけどもなかなかそうは上手くいきません。

多くの人が交感神経【ファイトモード】逃走してる時や、恐怖、恐れがある時に強く働くこちらの方が優位になってしまいます。いつも交感神経優位で副交感神経の方に、スイッチが切り替わらないということで悩んでいらっしゃる方々が多いです。

こう聞くと交感神経というのが、まるで悪者のようですけども実はそうではありません。

副交感神経【リラックスモード】休息だからなんか良さそうだなと思うのが当然なんですけども、こっちから交感神経のスイッチへ切り替わらなくなってしまうことも大変問題です。

何をやろうとしてもなんかやる気が起きないだとか、朝いつまでもちょっと目が覚めなくて学校や職場に行くのが辛い、とか色々なことに対して意欲的になれない。とか。

副交感神経ばかりが優位になってしまっても、日常生活に非常に支障が出ます。何事もそうですが、２つの神経のバランスが取れているのが最も望ましい状態なんですけども、どちらかに傾いてしまう。

先ほど申し上げたように、無意識化で起こっていることですので、自分のその時の感情だとか周りの環境とかに左右されてしまって、自分の意思ではコントロールできなくなってしまう、これが大きな問題であると言えます。

では、どう対処すればいい？

自律神経を整えるための方法には、主に以下の３つが挙げられます。

◯呼吸法

◯運動法

◯生活習慣の見直し

自分で努力工夫して良くしていける部分っていうのは大いにありますが、それには一定の限界があります。

いくら自分で頑張って努力して自律神経のバランスを整えようとしても、先ほど申し上げたように無意識化で勝手に働いているものですので、自分のコントロールの外にあるということです。

そんな時にどうやったら自分のコントロールの元に取り戻せるかというとここで整体施術というのがお役に立つことができます。

ふじさわ整体院がお役に立てること

多くの人が自分がいつも交感神経が優位になってしまって体をすり減らして、いつも不安に苛まれて体にとって良くないことをずっとしてしまっているなという自覚がありながらも、自分で自分を変えられないという風に悩んでる方が多いのではないでしょうか？

そんな時は人の手を借りて施術を受けて、自律神経のバランスを整えていくことで本来の神経のバランスを取り戻していくことができます。

しかし、自律神経を整えるための特別なスペシャルな施術があるというわけではなくて、一般の通常の整体施術を受けて『気持ちいいな』とか『ちょっと痛いけど気持ちいいな』とか『いつも自分が辛いところにアプローチしてもらってるな』とそういう感覚を受けることそのものが自律神経のバランスを整えることにつがっていきます。

いつも自律神経のバランスが乱れてしまうという方は、是非ご相談下さい。