椎間板ヘルニアで仕事は休むべき？安静にしても改善しないときの対処法

「仕事を休んで安静にしているのに、腰の痛みや脚のしびれがなかなか変わらない」

椎間板ヘルニアと診断され、医師の指示どおり安静にしているにもかかわらず、このようにお悩みではありませんか？

痛みが強い時期には身体への負担を減らすことが必要な場合がありますが、長く休んでいれば必ず改善するとは限りません。

また、脚に力が入りにくい、歩くことが難しい、排尿・排便に異常があるなどの症状がある場合は、整体よりも医療機関での確認を優先する必要があります。

この記事では、椎間板ヘルニアで仕事は休むべきなのか、安静をどのように考えればよいのかを整理したうえで、整体で対応できること・できないことについてお伝えします。

このようなことでお悩みではありませんか？

一つでも当てはまる方は、ふじさわ整体院にご相談ください。

椎間板ヘルニアによる痛みやしびれが長く続くと、「このまま良くならないのでは」と不安になる方も少なくありません。

整体で、飛び出した椎間板そのものを元に戻したり、神経の圧迫を取り除いたりすることはできません。

一方で、痛みやしびれをかばって生活することで、腰やお尻、太もも周辺の筋肉が強く緊張したり、身体を動かしにくくなったりしている場合があります。

当院では、このような筋肉の緊張や身体の動かしにくさを確認しながら、症状を悪化させない範囲で施術を行います。

ふじさわ整体院には月間700名以上の方が来院されており、腰痛や脚の痛み・しびれについてのご相談も多くいただいています。

椎間板ヘルニアで仕事は休むべき？

椎間板ヘルニアと診断されると、「仕事を続けても大丈夫なのか」「休んだ方が早く良くなるのか」と不安になる方は多いと思います。

ただし、椎間板ヘルニアだからといって、すべての方が仕事を休まなければならないわけではありません。

痛みやしびれの程度、脚の筋力低下の有無、仕事内容などによって対応は変わります。

特に、長時間座り続ける仕事、重い物を持つ仕事、中腰の姿勢が多い仕事などでは症状が強くなることもあるため、主治医と相談しながら仕事量や作業内容を調整することが大切です。

医師からドクターストップがかかった場合

医師から仕事を休むよう指示されている場合は、自己判断で無理に復職せず、その指示を優先してください。

一方で、症状が落ち着いてきたら、

• 長時間座っていられるか
• 無理なく歩けるか
• 脚に力が入るか
• 前かがみや持ち上げ動作で症状が強くならないか
• 仕事内容を一時的に軽くできるか

などを確認しながら、復職について主治医と相談していきます。

痛くて歩けないほどの場合は仕事より受診を優先

強い痛みで歩くことが難しい場合や、脚に力が入りにくくなっている場合は、「仕事に行けるかどうか」よりも身体の状態を確認することが先です。

特に脚の筋力低下が進んでいる、尿や便が出にくい・漏れる、股の周囲に感覚の異常があるといった場合には、早めに医療機関を受診してください。

椎間板ヘルニアは安静にしていれば良くなる？

痛みが非常に強い時期には、無理に動かず身体への負担を減らすことが必要な場合があります。

ただし、

「ずっと寝ていれば早く良くなる」

「仕事を何か月休めば治る」

と一律に決められるものではありません。

強い痛みで動けない場合を除き、症状の経過を確認しながら日常生活へ少しずつ戻していくことも大切です。

仕事を休んで長期間安静にしているにもかかわらず、痛みやしびれがほとんど変わらない場合には、「さらに安静にする」と自己判断するのではなく、整形外科で現在の状態を再評価してもらいましょう。

そのうえで医師から運動や日常生活について大きな制限を受けていなければ、症状を悪化させない範囲で身体を動かしていくことが検討されます。

実際に施術を受けた方の声

「腰椎ヘルニア術後から半年、病院のリハビリ期間が終了し立って歩ける事はできましたが、
痺れや座った時の痛みがあり…最初は半信半疑でありましたが、他病院での施術と違い痛みの原因となっているポイントを、しっかり捉えて治療して下さいました。また、ヘルニアの腰だけでなく全身の血流を促して動きやすい体になり、数回の治療で今は痛み止めを飲まずテレワークでき、更に遠地出張にも行けるようになりました。」

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※施術による変化には個人差があります。上記はご本人の感想であり、すべての方に同様の経過を保証するものではありません。

手術を勧められている場合には、まず主治医から手術が必要と判断された理由や、現在の神経の状態について十分に説明を受けることが大切です。

そのうえで、腰やお尻の筋肉の緊張、身体の動かしにくさなどについてお困りの場合は、整体でご相談いただけることがあります。

病院での治療法

こうした保存療法を続けても強い痛みやしびれが改善しない場合や、脚の筋力低下などの神経症状が進行している場合には、手術が検討されることがあります。

ただし、病院での治療が「痛みのある場所だけを治療している」というわけではありません。症状や画像検査、神経の状態などを確認しながら、その方に合った治療が選択されます。

一方で、治療を続けていても、腰やお尻の筋肉の緊張、身体の動かしにくさ、日常生活での負担が残っている方もいます。

そのような場合は、主治医による治療を続けながら、身体の動きや筋肉の状態について整体で相談することも一つの選択肢です。

整体でのアプローチ方法

椎間板ヘルニアは時間とともに症状が軽くなることもあります

腰椎椎間板ヘルニアでは、すべての方が手術になるわけではなく、薬物療法やリハビリなどの保存療法を行いながら経過をみることも少なくありません。

時間の経過とともに、飛び出した椎間板の一部が縮小することもあります。

ただし、画像上のヘルニアの大きさと、実際の痛みやしびれの強さが必ず一致するわけではありません。

そのため、「ヘルニアがあるから痛い」「画像が変わらないから良くならない」と一つの原因だけで考えず、神経の状態や筋力、身体の動きなども含めて経過を確認することが大切です。

症状が長く続いている場合には、自己判断で安静を続けるのではなく、まず整形外科で現在の状態を確認してもらいましょう。

整形外科の教科書には、こうあります。

通常、ほとんどの患者は3か月以内に保存療法で軽快する

標準整形外科　P529　腰椎椎間板ヘルニアの治療

今の症状がどれだけ辛く痛みが耐え難いものであっても、それは永遠に続くわけではありません。

今がどれだけ辛くても改善できる箇所に目を向けて、前向きに対処していきましょう！

ヘルニアだけではない！トリガーポイントもしびれを起こす

また今の辛い症状を引き起こしている犯人はヘルニアだけとは限りません。

おしりの筋肉の硬結（トリガーポイント）も脚の痺れを引き超すことが医学的にも確かめられています。

整体施術でトリガーポイントが出来ている筋肉を触診し、リリースしていくことで、痺れが治まるケースは実際にあります。

整体は投薬や手術と違って、副作用や後遺症のようなリスクはありません。

全身のバランスを整え血行を促し、回復を早めることができます。

是非一度お試しください。

まとめ

椎間板ヘルニアと診断されたからといって、すべての方が長期間仕事を休み、安静にしていればよいとは限りません。

痛みが強い時期には身体への負担を減らすことが必要な場合がありますが、仕事を休む期間や日常生活への戻り方は、症状の程度や仕事内容によって異なります。

大切なのは、

• 痛みやしびれがどの程度あるか
• 脚に力が入るか
• 歩くことができるか
• 動作によって症状が強くならないか

など、現在の状態を確認しながら判断することです。

特に、脚に力が入りにくい、歩くことが急に難しくなった、排尿・排便に異常がある、症状が急速に悪化しているといった場合は、整体ではなく医療機関での診察を優先してください。

整体で、飛び出した椎間板を元に戻したり、神経の圧迫そのものを治療したりすることはできません。

一方で、痛みやしびれをかばって生活しているうちに生じた腰やお尻の筋肉の緊張、身体の動かしにくさ、日常動作での負担については、整体でご相談いただける場合があります。

「仕事を休んで安静にしているのに、なかなか状態が変わらない」

「病院で治療を受けているが、腰やお尻のつらさも気になっている」

そのような方は、現在受けている治療を続けながら、ふじさわ整体院までご相談ください。

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