ふじさわ整体院ブログ

自律神経とストレスの関係

2018年12月22日

 こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミNo1の

 『大川カイロふじさわ整体院』のスタッフ浅野です。

 いつもブログご覧いただきありがとうございます。

 皆さんは「自律神経」という言葉を聞いた事は
 ありますか?
 
 自律神経には、
 ◆身体を活動的にする「交感神経」
 ◆リラックスさせる「副交感神経」
があります。
 
 まるでアクセルとブレーキの様な双方のバランスが
 とても大切な関係です。
 自律神経は、日々、私達の体の中で体温、脈拍、血流を微調整しながら、
 四季の変化や天候の移り変わりなどいろいろな変化に体がきちんと
 順応していけるように働いてくれているのです。
 私達の身体で日々の機能をコントロールをしてくれている「自律神経」

 筋肉や内蔵を構成する細胞に酸素や栄養を運ぶ「血液循環」

 病気から体を守る「免疫力」

 それらが一体になって働くことでその健康は維持されていますよね。

 しかし、残念ながら、自律神経が行う微調整は想定外のことに弱い面もあります。
 それは?   「ストレス」です。
 今やストレスがゼロ・・なんて事は少ないのではないでしょうか。
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 「物理的ストレス」
 異常気象、天気や気圧、温熱、寒冷、騒音、公害など。
 「生物学的ストレス」
 細菌や花粉など。
 「肉体的ストレス」
 仕事、疲労、睡眠不足、痛みやコリなど。
 「心理的ストレス」
 身内の生死、失敗や挫折、悲しみや不安、ショックや落ち込みなど。

 簡単に書き出すだけでもこれだけのストレッサー(きっかけとなる出来事)
 があります。
 これらに対して体を守ろう!!として向かい、
 ストレスが強ければ強いほどにまたは溜まれば溜まっているほど
 交感神経が過剰に優位になり、自律神経のバランスが崩れていくのです。
 例えばですが、2011年に起きた東日本大人災。
 この震災で国内外の沢山の方が心身共にとても辛い体験を重ねました。
 この様なつらい体験をした場合、
 
 自律神経が最初に反応し
 交感神経が緊張します。=身体も筋肉も緊張します。
 交感神経が緊張するとことで動脈が縮み
 「血液循環」が悪くなります。

 その結果、身体の冷え、胃腸障害、関節痛の痛み、排尿障害など、
 様々な体調不良や不定愁訴が起きるのです。
 さらには、交感神経の緊張が続くと、白血球に影響し、
 リンパ球が減るため「免疫力」が低下してしまうのです。
 どんなに健康に自信がある人でも、交感神経が緊張した状態が続くと、
 健康を維持する事が出来なくなります。
 ではどうすれば心身のダメージを少なくする事が出来るのでしょうか。
 
 緊張した交感神経は副交感神経を優位にする事でほぐす事ができます。
 最初にも書いたように、自律神経にはどちらか一方が優位になると
 もう一方の働きが抑えられるという、
 シーソーのような関係があるからです。
 
 幸いな事に副交感神経は休んだり、リラックスしたり、
 体を温めることで優位にする事ができる神経です。
 
 おやすみの日にはゆっくりと入浴をしたり、
 好きな音楽を聴いたり、整体を受けたりして
 副交感神経を優位にする事で短時間で体調不良を克服する事も出来るのです。

 とは言っても、お休みが取れない方もいれば
 悩みが解決せず、気分がずっと落ち込んでしまい
 なかなかリラックスできない方も多いのでは
 無いのでしょうか。
  
 次回は副交感神経が喜ぶことを書いていきます。


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【藤沢市の整体】マッサージ師も通う 大川カイロプラクティックセンターふじさわ整体院
〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11プロヴァンスビル4F
東海道線・小田急線・江ノ島電鉄線 藤沢駅南口より徒歩3分

T E L 0466-53-8667
受付時間 10:00~20:00(平日) 10:00~16:00(土日祝)
定 休 日 毎週火曜日
お 問 合 せ info@fujisawaseitai.com
フェイスブック https://www.facebook.com/fujisawaseitai
口コミサイト http://www.ekiten.jp/shop_6758763/ (神奈川県1位評価)

【予約優先制・当日予約は非常に取りづらい状況です】
肩こり・腰痛・頭痛・産前産後ケアなどお身体のお悩み
どんな小さなことでもお気軽にご相談下さい。

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股関節の痛み ふじさわ整体院での施術法について

2018年12月20日

こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミNo1の

『大川カイロふじさわ整体院』の河原です。

いつもブログご覧いただきありがとうございます。

前回のブログで股関節の痛みの原因について書いていきました。

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大きく

①関節を構成する骨や関節そのものに異常がある場合

②周りの筋肉が固まって痛みが出ている場合

の2つがあります。①の場合、形の異常を治すには手術しかありません。しかし手術には感染症などのリスクもともないます。

手術は最終手段と考えて、それ以外の方法でなんとかする道を探りたいところです。

その際、②周りの筋肉が固まっている部分に着目するの有効です。

股関節は、動きの方向がおおく、動きの幅が大きい関節です。それだけにたくさんの筋肉が共同して働いています。1つの筋肉にトラブルが発生したとして、それはいつまでもその筋肉の中にとどまっていません。周りや反対方向の動きをする筋肉に影響を及ぼしていきます。

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股関節は常に体重を支えながら、日常のあらゆる動きの時に活躍します。当然それにあわせて、頑丈な作りをしていますが、限界があります。バランスを欠いたまま負荷をかけすぎると悲鳴をあげてしまいます。痛みはそれを教えてくれるサインです。

大切なことは、すぐに薬や注射、手術など外科的な方法に頼らないことです。日常の生活習慣(筋肉の使い方)をみなおしていていくことのほうが本質的です。かならず改善できる箇所が、いくつも見つかるものです。

自分の体と折り合いをつけていき、今までの無理な使い方を見直していきます。それができないと、いつまでも再発のリスクと隣合わせで日常を過ごすことになってしまいます。

施術においては、どの筋肉が痛みを発しているか、という原因の見極めが最も大切になってきます。

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動作テストと触診で、しっかりと検査をしながら施術を進めていきます。筋肉は、元の状態に戻ろうとする強い習性がありますので、一度や二度の施術で、完全に症状が消えることはありません。

しかし計画的に施術をうけていけば、すこしずつ変わっていくのが感じられると思います。

「どこに行っても良くならなかった」「いまの治療法に行き詰まっている」という方もお気軽にご相談ください。

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股関節の痛みの原因について

2018年12月20日

こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミNo1の

『大川カイロふじさわ整体院』の河原です。

いつもブログご覧いただきありがとうございます。

今回は股関節の痛みの原因について書いていきます。

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股関節の痛みの原因については、大きく2つに分けて考えると分かりやすいです。

①股関節の骨そのものに不具合がある場合

②周りの筋肉が固まって痛みを出している場合

①の骨そのものの不具合については

・発育性股関節脱臼(臼蓋の形成不全)

・変形性股関節症

が代表的なものとして挙げられます。いずれも股関節の骨の「はまり」が浅くなったり、ズレたりして生じる症状です。

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変形してしまった股関節そのもの元の形にするには手術しかありません。初期症状では、骨を切ったり削ったりして、はまりを良くするような術式をとります。症状が進行していくと人工股関節置換といって、関節そのものを置き換える方法になります。

時代とともに技術が進歩し、リスクが少なく効果が高い方法があみだされています。

しかし、当然手術は最後の手段です。できることなら、手術をしなくても良くしていける方法をとりたいものです。

その際、②の周りの筋肉の緊張を緩めていくのが効果的です。

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股関節は、人間の体の中でも動く幅がおおきく、動きの種類がとても多彩な関節です。そのため股関節の動きに関与している筋肉の数も多くなります。

どの筋肉がうまく働けていないか、どの筋肉が使いすぎになっているかをよく見極めながら施術を進めていくことが重要です。漫然と筋肉を揉みほぐしていては、なかなか結果につながりません

次回、藤沢整体院での股関節の痛みに対する施術法について書いていきます。

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丸の内イルミネーション

2018年12月17日

こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミ1位の『ふじさわ整体院』スタッフの木内です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

セミナーの帰り、丸の内のイルミネーションを楽しんできました。

東京駅 (1).jpg

東京駅 (2).jpgお馴染みの「シャンパンゴールド」の光にあふれた丸の内仲通り。
約100万個のLEDが200本を超える街路樹に取り付けられていて、太陽光や風力などの自然エネルギーで発電された電力を使用しているのだそうです。(2019年2月17日まで)
日曜の夕方、カップルがいっぱ~い♡

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こちらは丸ビルのツリー (12月25日まで)

松任谷由実の「恋人はサンタクロース」の歌に合わせて、光と音のツリーイルミネーションが行われていました。今年のツリーは「北欧」がテーマだそうです。

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JPタワー KITTEのホワイトツリー(12月25日まで)

行った時にはちょうど終わったところだったのですが、こちらも30分おきに楽曲に合わせてライトアップが行われているそうです。

JP (1).jpgツリーを一周する間にも色が変化していきました。表情がかわりますね!

"キラキラ"は心が動きます!
短い時間でしたがワクワクした時を過ごしました♡

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セミナーに行ってきました。

2018年12月17日

こんにちは、【藤沢市の整体】神奈川県で口コミ1位の『ふじさわ整体院』スタッフの木内です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

昨日の午後、院長先生とセミナーに参加してきました。

ざっくりですが、内容は...
二部構成で前半は経営者としての考え方・とらえ方、後半はその経営にも役立つ血液を通しての栄養の話...等々。
グループでのディスカッションなどもあり、3時間半があっという間に過ぎていきました。

なるほど!
院長先生がいつも話されていることはこれだったのかと、さらに院の方向性が明確になったこと、また、自分の飲んでいる「薬」についても知るきっかけをいただいたこと...有意義な時間でした。

セミナー.jpg「先にある自分がどうありたいのか」「そこに向けて何をするのか」「今やることは何なのか」
全体を通して感じ、改めて考えたことです。

自分のこと・家族のこと・仕事のこと
終わりの日までどう生きていきたいのか...3年前からのこのテーマの再確認。

「そこ」にいくことによって、いろいろな考えに出会え、刺激を受け、自分の考えを整理し、そして出会いもあります。
選択の日々...自分で選んで自分で決める。ふと思い立ってイルミネーションも見てきました☆

「今日」という日の選択は、なかなか楽しかったです!!

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